晚餐早吃防病？晚餐“五忌”保健康

2015年11月12日 14:00 来源: 腾讯大燕网 编辑：张玄

随着生活节奏加快，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午...

午餐作为正餐的习惯早已被打破，晚餐成了中国现代家庭中最重要的一顿饭。还有的人...

高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病呈高发趋势，这与晚餐进食不当有...

一忌吃太晚，晚餐早吃防病。有研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。...

二忌吃太荤，晚餐吃素防癌。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，碳水化...

三忌吃太多，晚餐适量睡得香。晚间活动一般较少，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇...

四忌太过甜。在夜晚进食甜食，会使白糖经消化分解为果糖与葡萄糖，人体被吸收后直...

五忌吃夜宵。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到休息，其黏膜的修复也就不可能顺利...

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随着生活节奏加快，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿。殊不知，这是极不符合养生之道的，医学研究表明，晚餐不当是引起多种疾病的“罪魁祸首”。

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