医生表示,在医学心理学中,由于性格和情绪以及社会方面原因导致的躯体病症,统称为心身疾病。在达到疾病的诊断标准之前,由于情绪等心理社会因素影响出现的躯体症状称之为心身反应。
坏情绪会攻击哪些身体器官
01
会攻击消化系统
心理压力过大、过度劳累、担心、紧张、焦虑、抑郁、恐惧等,都会导致胃肠蠕动、消化液分泌的改变,出现食欲下降、上腹不适、饱胀、疼痛、嗳气、恶心、便秘、腹泻等消化道症状。
02
会攻击循环系统
愤怒、焦躁等激动情绪,会诱发人体交感神经兴奋、肾上腺素大量分泌、血管收缩、血压血糖升高、心脏负担加重,进而导致高血压、冠心病等疾病。
03
会攻击人体免疫系统
04
会攻击内分泌系统
4个方法助你远离情绪攻击
减少输入,安静思考
找到内心平衡的秩序
休息好运动好
遇见更好的自己
睡眠能通过缓解疲劳,降低坏情绪对人体的影响。而运动能使我们产生多巴胺,能够宣泄、改善情绪,促进心理健康同时还起到了强身健体的作用。
提升自己,充实内心
保持生活的热爱
爱自己去成长
学会和情绪和解
人都是在试错中成长的,不要因为自己的不足而过分苛责,也无需因别人的耀眼而感到自卑和低落。如果情绪难以排遣,建议积极寻求身边人的帮助,多交流、多倾诉,合理宣泄压力。
无法摆脱或缓解
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