网上流传着各种教大家洗脸的视频，有沉浸式洗脸、深度洗脸、极简护肤、洗脸吧洗脸等等，让人眼花缭乱，难以抉择。
在临床工作中，十院科普官、皮肤科龚瑜副主任医师也常被患者提问：敏感肌到底要不要洗脸？出油多是不是可以多洗几次脸？洗脸用热水好，还是冷水好？洗面奶怎么选择呢……日常洗脸竟然也成为大家非常困惑的问题。下面就一起点击视频，看看正确的洗脸方法到底该怎么做。
洗脸的终极目标是什么？
首先需要了解皮肤的正常结构。
正常情况下，面部的水分和油脂分泌处在一种平衡状态，在皮肤表面形成一层皮脂膜，它能够有效防止皮肤细胞的水分蒸发，是一层天然的润滑保湿剂，也是最外层的皮肤屏障，抵抗外界刺激。
第二层是角质层，它主要由多层的凋亡的角质细胞组成，就像一层铠甲，是极好地防化学物质及微生物刺激的屏障。
第三层则主要由颗粒层、棘层、基底层这些存活的角质形成细胞构成，它们是角质层的后备军团，不断地向角质层转化最终从表皮脱落。
通常靠外层的角质细胞达到服务时限后就会自然死亡、脱落，而新的角质细胞又重新替代旧的。以上的过程叫做表皮更替时间，这个时间需要28天，也就是从基底层到角质层脱落的时间。
了解这些就容易理解，洗脸的目的其实就是为了洗掉多余的角质、多余油脂以及残留的化妆品及外界接触到的灰尘、污垢等，这些东西如果不及时清理，就容易堵塞毛孔，形成痘痘、黑头等一系列皮肤问题。但是如果每天过度清洁也会损伤我们的角质层，导致皮肤屏障功能受损引发皮肤过敏等一系列的问题。
洗脸的正确方法
1、频率：建议每天洗脸两次，分别在早晚。早上主要是清除夜间代谢产物和油脂，晚上则需要更彻底地清洁，以去除化妆品残留和污垢。
2、洗面奶选择：
（1）敏感肌选择温和富含氨基酸的、低刺激的无泡沫的洗面奶。
（2）痘痘肌，可以选择弱碱性的洗面奶起到控油的效果，能够帮助去除油脂，从而达到清洁皮肤的作用，对缓解痤疮有一定的帮助。
3、水温：不建议过热或者过冷，还有尤其避免冷热水交替，温水（34-36℃）即可。
4、手法：建议采用指腹轻柔按摩的方式，避免用力搓揉皮肤。不建议过度使用磨砂膏或者洁面仪。
5、皮肤护理：建议在洗脸后及时涂抹保湿护肤品，不管是乳或者霜，一种即可，太多的护肤步骤和产品容易加重皮肤负担，导致皮肤屏障功能的受损。
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