（原创）为累而补

为累而补

戎庆余

心累煮红豆①

肾累吃黑材②

脑累嚼核桃③

肝累涮菠菜④

眼累泡枸杞⑤

                          腿累喝牛奶⑥

      ①李时珍称红小豆为“心之谷”，具有补血安神、养心的作用。

      ②“人之初生，先从肾始”， 黑豆被誉为“肾之谷”，不仅形状像肾，而且有抗肾疲劳的作用。

      ③核桃中的磷脂被誉为“天然脑黄金”，有益于大脑组织细胞。

      ④菠菜被誉为“营养模范生”，含有丰富的类胡萝卜素、维生素C，能够促生肝血，有养肝、滋阴平肝的功效。

      ⑤《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。”

      ⑥牛奶中大量的游离的天然钙源，很容易被人体吸收利用。