八卦走转治前列腺炎

  为了治疗前列腺炎，父亲曾吃过10多年的各种药品。父亲因心脏病，半年之内住过2次医院。我因为工作紧张，就让父亲到北京指导他学练八卦走转。走了2个月，父亲的心脏病明显见好，而且前列腺炎也好了。今年，父亲与别人下象棋竟然连续坐4个多小时没上厕所。

八卦走转的基本方法很简单，锻炼者可以散步的幅度转圈走，一般以八步为一圈。当然，七步一圈或者十步一圈均可；绕树走或画一个圆圈沿圈走也可。

走转时不能只向一个方向转走，应该左（旋）右（转）交替进行。走多少圈换方向，由练者自己定（如果走1小时，则半小时换一次方向）。左旋右转换方向的练法是：左旋时，左脚直放，平铺于地，右脚迈步至左脚前，右脚尽量横扣左脚前，右脚尖指向圆心，随之向内转身的同时，左脚平起内旋180度落地，然后再迈右脚沿圈走转。

走转时，自然闭嘴，用鼻呼吸，呼吸要自然。全身各关节自然放松，两肩下沉，两腿内裹，两膝内扣，脚心涵空，脚掌平抬平落，伸直脚面向前迈进（称之为趟泥步）。

走转时，两膝保持一定的弯曲程度，身子微微下坐，命门自然向后放松。走的时候，身体不能高低起伏，也不能前倾后仰，左右歪斜。八卦走转时，速度要均匀而不间断（开始练时快点、慢点都没有关系），姿态要轻松自然，如水漂木，如船行舟。

初习者每天早晚各练一回，每回连续走转30分钟至1小时左右，逐渐增加。如为了治病，则最好能达到一次连续走转1小时30分钟以上。如身体不适，可适当休息一下再走。为帮助入静和提高健身效果，走转时还可背诵八卦走转的16句口诀等。