腹式呼吸表现为;吸气时腹部鼓起,呼气时腹部下落。一般人是相反的,就是吸气时胸部鼓起、呼吸时胸部下落。肝病常表现为腹胀消化不好。而腹式呼吸就能治疗这些。
1、 腹式呼吸能增加肠道的蠕动。有理气的作用,能增强肝脏、胃肠道的功能。使腹部平滑肌也得到锻炼。
2、 腹式呼吸是深长的呼吸,能增加肺活量。气功上说是;以意领气。意思是当呼吸时就要加上意念的加入,用自己的意念带领呼吸。
3、 当呼气时,是张口,意念中就要想到是把身体里的浊气排出。吸气时是用鼻吸气,想像你是把大自然中的精华之气吸入你的身体。有肝病的人就要想到自己的肝脏是个天蓝色的,呼气时把肝脏的病毒浊气排出了,吸气时就要想到是大自然中的精华之气进入了你的肝脏,营养了你的肝脏。
腹式呼吸确实有利于肝病的恢复,这是我个人的经验,也是很多资料可以证实的事实。是值得肝病人练习的。
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