?女人，绝对不要裸着脸上床睡觉！

聪明的女人要懂得接受岁月的馈赠，如果明明有方法可以让你永远18岁，那你干嘛要不用？

1.多喝葡萄汁

吃葡萄时，改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁。

葡萄籽内含有丰富的葡萄多酚，而葡萄多酚具有抗氧化功效，是抗老的圣品。

2.用绿茶水洗脸

取一袋袋装绿茶或2克绿茶，在茶壶里用2升水煮成茶水，待茶水变温洗脸

在茶叶中，绿茶的茶多酚含量最丰富。茶多酚有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射，最适合长期对着电脑的肌肤，还可以抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。

3少抽烟、少吃油炸食物

过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。而抽烟和油炸食物等都是体内过氧化物的重要成因。

4.眼睛需要多用精华

我们的第一条皱纹往往从眼睛开始，所以要早早呵护。每次涂抹眼霜时，先均匀平铺在眼周，然后用手指按压眼头、眼眶、太阳穴、眉骨几个穴位，再由外向里轻轻拂过下眼睑，最后再次蘸上眼霜，轻拍在外眼角。

5.杜绝眼袋的出现

不健康的作息、睡前喝水、枕头过高，这样几乎每天早晨眼部都有浮肿，浮肿多了，慢慢就会变成眼袋，而一对眼袋就能让你老8岁！

6.绝对不要裸着脸上床睡觉

晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速度要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。

7.随时注意保湿

每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。

8.每天跑步20分钟

即使不爱运动，为了皮肤，每天也要跑上20分钟，这样可以让脸部的肌肤同样进行训练，既能瘦脸，也能变弹力。

9.学会阅读保养品的成分表

抗老最重要的一个步骤就是抗氧化，抑制自由基泛滥，而能抗氧化的成分包括白茶多酚、红酒多酚、绿茶多酚、葡萄多酚、右旋VE等等，以及一些可以激发胶原蛋白增生的成分，如多肽。购买抗老保养品时，不要光被炫目的宣传语迷惑，要注意查看有没有含有这些成分。

10.使用面膜

肌肤在老化的过程中，营养流失较大，活力度也会降低。而面膜作为最快速为肌肤补充营养的产品，可以将有效分子深入到肌肤的底层。