13:00 到达涞源，换乘前往涞水的长途车
17：30前在涞水换乘北京的917班车
事实上远非那么简单，也怪俺自己没好好做功课，累计3000米以上的爬升和连续两日的行走（30公里+20公里），最终计划能够顺利完成，归结于人少和小蛇的坚持。
第一个难点：中途在快速爬完第一道上升，上到1500平原，从马杓庵二次爬升上安全沟梁的途中，少有的顶头风，少有的饥饿，如果不是小蛇适时停下来提前开始午餐，俺不知道后面还有没有力气继续爬。
第二个难点：在对臼沟梁头扎营，比计划提前走了几公里，第一次使用新装备，超轻的帐篷和睡袋，晚上睡眠基本保证，12日晚上的月亮很亮，好像天上的嫦娥妹妹盯着俺们两个傻冒。第一傻冒小蛇，也是第一次用宿营袋式帐篷，把拉链拴个紧死，多亏小蛇自己没睡着，半夜觉着呼吸困难，帐篷内全是露水。原来密封的过于严实，寒冷挡住了，可是新鲜空气却阻隔掉了，如果不是聪明地利马打开窗子，否则早晨不知道什么结果。第二傻冒大涧，早晨收帐时手脚麻木，但为了赶时间也管不了嫩多，到后来走开身体预热后，手开始微微地麻痒，估计是冻坏了。
第三个的难点：从牧子梁向南下山，到处都是悬崖，而且剧高无比，左冲右突中，心里发慌，看到一个巨大的陡坡（70度以上）都愿意尝试，好在小东西下探两次后便成功发现了通道，但中途陡坡上我不小心滑落的碎石从小蛇身旁划过，不大的石块，但下冲的势头过猛，如果撞上后果也不堪设想，本来我等脚下比一般驴友稳当许多，但此次的坡度实在是无法稳身所致，万幸万幸！
连天下来，可以计算的约300米的大上升七处（第一天四个大些，第二天三个小些），最后在安全抵达“小皇皇”村，两个人的神经才真正安定下来，身子的疲惫是无庸质疑的，但身体运动后的“爽”也是没有享受运动“毒”害所无法感知的。
最后，还要说说“五分钟”
1、西客站，小蛇基本上又是踩着点来的“五分钟”后列车就动了。
2、小皇皇下山，小蛇晚到上庄乡“五分钟”，所以只有坐半个小时以后的班车。
3、在涞水，到达涞阳路917车站，比末班车发车时间早“五分钟”，奠定了整个计划完成的基础。
所以，人生中不要小看短短的“五分钟”，拥有和失去后，您可能就意味着成功和失败的取舍。
地图（2公里的比例）
养老河峡谷风貌
其他山色
1饮牛渠西梁
2安全沟梁
3华庭尖顶
4罗圈崖顶上的基础设施
5俺的美人沟
12日晨光
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