危害1:不吃早餐精力不集中,情绪低落。
危害2:不吃早餐容易衰老。
危害3:不吃早餐容易引发肠炎。不
危害4:不吃早餐罹患心血管疾病的机会加大。
危害5:不吃早餐容易发胖。
星期一
绿豆粥,黑木耳炒鸡蛋,泥鳅烧豆腐,还有烤玉米。
星期二
上汤干贝冬瓜球,葱香花卷,蒸紫薯,水果是枇杷。上汤干贝冬瓜球非常鲜美,高汤(我用的是鸡汤)里加葱姜、干贝煮约10分钟,再加入冬瓜球煮熟后撒少许胡椒粉、盐调味,用水淀粉勾薄芡即可。
星期三
红枣大米粥,胡萝卜香菇烧肉圆,葱香糍粑,水煮鸡蛋。
肉圆和糍粑都是之前做好冷冻起来的
星期四
清粥小菜;粥是水果甜粥,粥煮熟后加点冰糖,再加猕猴桃、红枣、梨、樱桃;菜吃的是翡翠包,猪肉馅里加了玉米、胡萝卜、香菇,将圆白菜叶子焯烫后包起来蒸熟。
星期五
牛奶燕麦粥,酥香炸藕盒,咸鸭蛋,鲜虾烧豆腐,水果是樱桃。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。