亚健康状态的心肾不交证，其人常见心悸怔忡，心烦失眠，神疲健忘，头昏脑涨，舌尖红赤，或口舌生疮（口腔溃疡）；腰膝酸软，耳鸣如蝉，多梦遗精，潮热盗汗，或夜尿增多等症。
中医认为，心属火，肾属水，正常时心火要下交于肾，肾水要上济于心。心肾相交，水火既济，以协调全身的阴阳平衡，人就健康无病。若因思虑太过，紧张用脑，引起心火上炎而不下交于背；加之淫欲频繁（放纵性生活或手淫），耗损肾精，肾水亏虚不能上济于心，就形成心肾不交的状态，心火无肾水相济则独亢而上炎，出现头昏脑涨，心烦失眠，记忆减退，舌尖红赤等症。
同时因心不下交于肾，不能启动肾水生长，加上肾精严重流失，肾水更虚而出现耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗等肾阴虚之证。阴虚久不复，可转化为肾阳虚，出现精关不固之滑精（无梦遗精不止）和夜尿增多之症。
这种心肾不交的亚健康状态，以青少年和中年人居多，尤其那些频繁出入夜总会、歌舞厅、酒吧、网吧的人更易发生心肾不交证。高血压的哪些事（微信ID：sangaook）认为治疗亚健康状态的心肾不交证，关键在于交通心肾，除患者自身注意调整心态，节制夜生活外，根据心肾不交的轻重程度，酌选以下药膳可促进心肾相交，水火既济。
【交泰饮】
【配方】生栀子10克；肉桂1.5克；蜂蜜15克。
【做法】
1、先将生栀子加水500毫升煎煮，煮沸后再小火煎煮20分钟滤去药渣。
2、取药汁300毫升，加入上等肉桂粉末搅匀，再加蜂蜜调匀即成。早、晚空腹各饮150毫升，连饮3天以上。
【功效】
本方栀子清心火，使心火下交于肾；肉桂启肾水，使肾水上济于心。蜂蜜协助交通心肾，使水火既济，阴阳平衡。中医将《易经》的离卦代表心，坎卦代表肾。坎离相交成为《易经》离下坎上之“泰”卦。所以方名“交泰”，心肾相交而使身心安泰也。本方适宜于心肾不交之轻症，即心火开始上炎，而肾水还未耗损，用少量肉桂引火归源（肾）便能启动肾水上济于心，达到交通心肾之目的。
【病案】
某髙三男生本来成绩名列前茅，欲考北大、清华，因而苦读不分昼夜。不久便出现头昏脑涨，心烦失眠，舌尖红赤且有溃疡。虽有腰酸腿软之症，但无遗精滑泄，所以肾水还未大亏。医嘱严禁其读到深夜，速饮本方1周而愈。
【既济粥】
【配方】
栀子10克；知母10克；麦冬15克；熟地黄15克；远志10克；杜仲15克；龙骨15克；牡蛎20克；黑米100克；山药15克；枸杞子15克。
【做法】
1、先将栀子、知母、麦冬、熟地黄、远志、杜仲、龙骨、牡蛎，加水800毫升，煮沸后小火再煎30分钟，滤去药滓，取滤液约500毫升。
2、取黑米、枸杞子与药液煮粥。
3、粥将熟时加山药粉搅匀煮熟即成。供早、晚餐食用。
【功效】
本方栀子、知母、麦冬清心火，远志、龙骨、牡蛎宁心安神，熟地黄、枸杞子、山药、杜仲滋肾水，壮腰膝，黑米养心补肾，共起心肾互补，水火既济的功效。既济，即心肾相互接济使全身阴阳协调平衡。既济粥对心肾不交之重症有一定疗效。
【病案】
有位营销经理，白天拉客户绞尽脑汁，晚上周旋应酬于交际场中年多来，虽然成绩不菲，但这位经理已显得疲惫不堪，常感心悸心累，查心脏未见明显异常。每晚入眠极难，且多梦遗精，腰膝酸软，潮热盗汗等肾虚症状也接踵而来，中医辨证为心肾不交，嘱吃既济粥调养。遂辞去营销经理之职，在家吃粥静养3个月而安。
【交济羹】
【配方】
鹿角霜15克；龙骨15克；益智广20克；茯苓20克：石菖蒲10克；远志10克；蜂蜜30克。
【做法】
1、先将鹿角霜、龙骨研成极细末，益智仁、茯苓研成细末与前药末混匀备用。
2、再将石菖蒲、远志加水500毫升，煮取300毫升，去渣。
3、最后在药液中调入前2味药末煮沸后盛入碗中，加蜂蜜调匀即成。每晚睡前吃1碗，连吃半个月。
【功效】
本方有镇心安神，温肾固精，交济心肾之功效。适宜于心肾阳衰之心肾不交证。
【病案】
有位年逾七旬翁自购洋伟哥服用，常外出寻花问柳，半年后即神思恍惚，遗精滑精，夜尿频多，难以入眠。中医劝其禁服伟哥，静心节欲。连吃交济羹月余，诸症始减。
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