“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。
秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，立秋是秋季的第一个节气,如何度过呢？
百家合符顾问老师辛跃英教您如何遵循自然之道，轻松做好养生！
辛老师说
自然界中，秋天是个收获的季节，人体也是一样。自然界的植物经过春生、夏长，到秋天收获的是累累果实；我们的身体经过春天阳气由內向外转换（与自然界的“生”相应），夏天毛孔打开、排汗（与自然界的“长”相应），到了秋天，体表阳气开始逐渐向体内转换（与自然界的“收”相应）。
此时正值夏季中伏，但总体来说高温天气不是很多，反而气候忽冷忽热，出现了较大的温差。这些气候现象，不足为怪，是与乙未年特点相应的。那么对人体而言，由于夏季没有足够的热，加之乙未年金运不足，则会导致秋季该燥不燥，势必会有皮肤湿疹、肢体自感酸寒等现象普遍发生。
所以立秋至处暑这段时间的养生以艾灸为主，抓住这段阳气在表的最后时机，能够为即将到来的身体阴阳二气表里互换，打下良好基础。
艾灸方法---
以两天为一个周期。
第一天 上午 督脉灸
有条件最好是两组艾条（每组三根）对应灸，双侧穴位没有特殊标注都是同侧对应，顺序都是先左后右：
1
风府对命门还是两组艾条（每组一根）对应灸，双侧穴位没有特殊标注都是同侧对应，顺序都是先左后右
1只灸关元3
天枢对丰隆（先左天枢对右丰隆，再右天枢对左丰隆）4
足三里对三阴交5
1、此节气养生的灸法及穴位，仅适用于健康和部分亚健康以及部分老年群体，如在艾灸过程中出现心慌、气短、胸闷、腹痛等不适证状是立即停止，并服温水做适当休息。
2、由于这次是整体灸，时间可能会相对长些，所以在艾灸时可适当补充温开水。
3、这些穴位的对应灸，可能会因个体差异有所微调，请艾灸时仔细体会自己的身体，根据自身的需要调整或重新规划艾灸的对应穴位。
艾灸结束后3、艾灸40分钟后喝一瓶榕顺隆出品的酸梅汤（温服），有条件也可自己熬制，可以将艾灸的能量收到体内。
（小编语：别小看这杯酸梅汤，这可是此次艾灸的点睛之笔哦~）
艾条尽量选择那种叶、茎按一定比例混杂的沉年艾绒为佳。理由是：根据辛老师体验，艾叶之气走表，艾梗之气及骨，故此类艾条具备全息之气，灸起来其能量各奔目标，受灸者会有舒适的灸感和效果。
2
艾灸的姿势施灸者站或坐，姿势要端正放松，站姿的姿势类似站桩（松静），两脚与肩同宽，身体直立， 让自己的气息通畅，以保证传递给受治者的能量；受灸者站或坐姿也要求端正，尽量不要选择卧位，以免对身体压迫阻碍气血循行。
3艾灸的方法：艾灸不是烤肉，不是越近或越热越好，离得太近反而可能把穴位中的精气烤干。艾灸时要保证艾条与施灸的部位垂直相对，以保证能量的直接感应。艾条距离身体大约10公分左右，让身体对能量进行“自我抓取”。此艾灸方法的原理是： 依靠身体自我修复的功能，按需所取，并不是强行灌注热能。古人行军时利用艾草寻找水源，点燃艾草后冒烟的地方深挖会有水，这是因为艾草本身具有驱湿的性质。因此无须做多余的手持动作，艾条之能量会自动与身体接应。
4艾灸的时间：每个部位的艾灸时间以自我感受为准，感觉“吃饱了”或“灌满了”就可灸下一部位。
5艾灸的环境和心境：艾灸时关闭电视，不要看手机，屏蔽外界对灸感的干扰。施灸者除了适当问询受灸者的感受，不要过多的聊天和其他交流，应引导受灸者的心神安稳沉静下来，专心与身体对话，使受灸者的心神归位，气血调伏。
6辛氏语录：“如果感觉有困难，就是能力不足；如果感觉有问题，就是方法不对。”养生保健切忌道听途说，要实修实证，相信自己的身体感觉，找到适合自己的方法。
本次发布的养生建议适用于京津地区，其他地区可作为参考，因地制宜。
【辛跃英老师简介】
辛跃英百家合符顾问老师,民间特技中医师，中医养生明家,自幼爱好医学，通过观察天地自然之象自悟医道，研习古籍，博采众长，开创了简捷效宏的辛氏针法及皮刺法，治疗时随机随势运用针、灸、药、食疗、象数，随缘施治，救人无数，并长期致力于中医文化传播及家庭保健方法的推广。在接下来的节气中，辛老师会陆续跟大家分享“辛氏节气养生”的奥秘，欢迎大家保持关注！积极行动起来吧！
联系客服
