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cctv10健康之路20131102期节目视频及要点笔记，讲术嘉宾：
广东省中医院传统疗法科主任医师——周达君。主题是《腰痛巧调理(上)》。主要介绍：哪种椅子最伤腰，哪些坐姿最伤腰，翘二郎腿会伤腰，锻炼腰肌哪种
运动最好，为什么游泳能锻炼腰肌，补肾壮腰酒等相关内容，更多详细内容请观看末尾视频。
现场调查：坐哪种椅子最舒服？
哪种椅子最伤腰？沙发？折叠椅？太师椅？答：沙发最伤腰。
哪种坐姿会伤了腰？翘二郎腿会伤了腰，翘二郎腿时腰部
脊椎骨会变歪。
专家观点：久坐或久站都会伤了腰。
何嘉博士现场演示腰部保健操。专家介绍：伸懒腰可以锻炼全身肌肉。锻炼腰肌可以预防腰病。
锻炼腰肌哪种运动最好？锻炼腰肌游泳最好。
专家观点：扭秧歌如果姿势不当会伤了腰。
现场讨论：为什么游泳能锻炼腰肌？打喷嚏为什么会伤了腰？
专家观点：侧身打喷嚏容易伤了腰。
哪种药材有强筋壮骨的作用？怀牛膝？牛黄？水牛角？答：怀牛膝有强筋壮骨的作用。
专家观点：怀牛膝味道酸苦不宜泡水饮用。
补肾壮腰酒：怀牛膝100克，杜仲100克，
枸杞子100克，白酒1000克；
特别提示：最好用陶罐泡制药酒；补肾壮腰酒最好温热后饮用；每次不能超过3钱。
健康之路主持人：冀玉华、何嘉。注意：本站仅是分享转载中央电视台科教频道《健康之路》视频，而并非中央电视台官方网站
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