上个星期有个朋友反馈，用减肚子小验方白术大黄颗粒瘦了14斤。
这个成果已经很不错了，维持的也还好，但是过完年，发现自己长了2斤肉。
春节毕竟是团圆的日子，心情好，饭菜难免丰盛，尤其是一年不回家，遇到妈妈的味道，如果不注意，一不小心就吃多了。长2斤肉都算对不起妈妈那一桌子菜。
过年期间长肉有情可原，如果节后还长肉就对不起自己了。
瘦下来后，怎么才能维持成果，总不能天天依赖药物啊！管住嘴才是关键。之前多次说过，可能有的人没有重视。主要还是控制饮食结构，尤其是主食的结构。
看过中国居民膳食宝塔的朋友都知道，主食是基础，但主食绝对不仅仅是米面，主食是谷薯类，谷类范围就广了，意味着主食除了米面，还有粗粮，同时加入薯类。
如果单纯以米面做主食，米面的弊端是过于精细，进入人体后，吸收速度快，血糖会快速升高，短时间内来不及消耗就堆积在体内了。粗粮和谷薯类由于富含膳食纤维，能延缓主食的吸收速度，血糖不会快速升高，而是缓慢释放，能量在工作中慢慢就消耗掉了，不至于堆积在体内。
所以，饮食上要做到主食粗细搭配，适当提高蔬菜水果的比例，少油少盐，未必是饿肚子，关键是结构。
另外，有人反馈，用上减肚子小验方白术大黄颗粒，会感觉比较饿，这是好事，因为白术大黄颗粒是健脾祛湿消脂的，脾胃运化开后会提高代谢，可以消耗堆积在体内的脂肪，当然也会感觉饿，越是饿越要控制饮食，如果比平时吃的还多，就适得其反了。
春季不减肥，夏季徒伤悲，预祝大家夏天都能穿上漂亮衣服[加油][加油][加油][碰拳][碰拳][碰拳]
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