分享【国医大师邓铁涛老先生，喜欢用温热水泡脚，泡脚时用双手按摩、揉搓脚背及脚心，可帮助入睡。】😴😴😴

邓铁涛常说：‘’人脚就像树根，树枯根先竭，人老脚先衰。老人常感脚底发凉，因为人的气血随着年龄增长而渐减，脚对人体保健起着重要作用。老人宜常用温热水沐足，促进脚部血循环”。

有哪些方法呢？

一、搓搓脚👣：在沐足过程中，可用双手按摩、揉搓脚背及脚心，以左手劳宫穴摩擦右脚底涌泉穴，右手劳宫穴摩擦左脚底涌泉穴，直到产生温热感为止。


二、泡脚方🍀：有时邓铁涛还会配些中药材煮水来泡脚，比如用怀牛膝30克、川芎30克、白芷10克、钩藤30克、夏枯草10克、吴茱萸10克、肉桂10克煮水。

把药煲成水进行泡脚，药物通过毛细循环进入人体，达到调理内分泌、滋阴理肾、平肝火等功效，还能改善血循环、起到降压的作用。泡脚的时候，水温以适度、温热为宜。

适用人群：特别适合在秋冬天服用降压药效果不佳，或前期血压波动、控制不好的高血压患者。#中医#