导读
拳界历来就有“宁传十手拳，不传一手胯”的说法。将胯的练法和用法当作珍贵的看家功夫，不肯轻易传人。
“胯”是人体下肢三大关节之一，是下肢三节之根，胯关节是腰与腿连接的重要枢纽。胯的技击作用很大。拳论日：“有不得机不得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之。”腰与腿的灵活性关键在于练好胯关节。因此，有经验的拳师讲“得机势应求腰胯”。胯的作用表现在：它可以调节上下肢协调，是行气主要关卡，是产生爆发劲力的源泉，是体重的承担者，是技击进攻的武器。
太极拳名家郑悟清先生曾经有这样的比喻，并以此说明胯在太极拳中的重要地位。他深入浅出地说：“木偶戏是中国的传统艺术，当木偶在舞台上表演各种动作时，都是台下演员用手来指挥完成的。演员的手拉得越好，术偶表演得越精彩。而太极拳一切动作的变化莫测全依赖胯的动作，以胯根为主宰，牵连发动全身运动。”
胯是开启功夫之门的“金钥匙”，对功夫能否入门，以及能达到的层次起决定性的作用。
学会掌握了胯，对武术的认识理解力大幅度提升，练功夫就不容易出偏差。
腰胯不分：在没有通过专门训练前，很多人是用腰椎在拧转，用腰椎在发劲，这无疑是在自残！再观动物，身体淋湿后，在抖干的一瞬间，是屁股在抖转的， 我们称之为“虎抖毛”的劲力。
误把松胯，活胯当作开胯：通过压腿，踢腿，以及“抖大杆”的形式，使胯松活是远远不够的，还要做到胯大筋的“崩弹”，使整体瞬间加速，这才是“身法，步法”得以深化的关键。
胯不活，伤膝盖：很多朋友不知胯劲，练拳不仅不能起到健身养生的效果，反而把膝盖练坏掉，遗憾终身！
【小知识】
髋关节为多轴性关节，能作屈伸、收展、旋转及环转运动。但由于股骨头深嵌在髋臼中，髋臼又有关节盂缘加深，包绕股骨头近2/3，所以关节头与关节窝二者的面积差甚小，故运动范围较小。加之关节囊厚，限制关节运动幅度的韧带坚韧有力，因此，与肩关节相比，该关节的稳固性大，而灵活性则甚差。这种结构特征是人类直立步行，重力通过髋关节传递等机能的反映。当髋关节屈曲、内收、内旋时，股骨头大部分脱离髋臼抵向关节囊的后下部，此时若外力从前方作用于膝关节，再沿股骨传到股骨头，易于发生髋关节后脱位。
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