睡眠和空气、食物、水一样都是人类生活中的基本必需品。足够的睡眠可以帮助我们恢复精神和解除疲劳，成年人每天至少需要睡7-9个小时，如果没有充足的睡眠，不仅会降低生活质量，还会给身体带来各种健康危害。
近年来，关于熬夜的研究屡见不鲜，熬夜会加速皮肤衰老、降低记忆力和智力，增加体重和患抑郁症的风险…….
2月12日，来自德国图宾根大学的Stoyan Dimitrov博士和他的团队发现了熬夜的另一大危害：就是影响正常免疫功能，长期睡眠不足，有可能导致免疫系统的崩溃！
【1】缺乏睡眠会干扰免疫功能。是否会在感冒时常常感到昏昏欲睡?根据美国神经系统疾病和中风研究所(NINDS)所述，免疫系统会在抵抗感染时发生昏昏欲睡的情况。细胞激素是促进免疫反应的化学传讯者们也是强而有力的睡眠诱导物。睡眠也是当免疫系统面对战争时保存体力的方式。
【2】睡眠不足将会导致能抵抗疾病的自然杀伤细胞减少。自然杀伤细胞是一种能消灭入侵细胞(包括癌细胞)的白细胞，经由在细胞壁上射击洞孔或注射致命酶的方式来毁灭入侵细胞。体内健康均衡的自然杀伤细胞能使免疫系统轻松击倒敌人。
土耳其的科学家研究一群健康的年轻男子在48小时里缺乏睡眠的身体情况。缺乏睡眠的研究对象的血液样本显示他们的自然杀伤细胞浓度较低，而被允许拥有正常睡眠的对照组则拥有正常含量的自然杀伤细胞。研究显示，睡眠不足也会增加身体健康者患病的风险。
【3】身体需要充足睡眠以产生抗体来对抗感染。研究人员研究了两组被注射A型肝炎疫苗的志愿者。注射疫苗的4周后，发现拥有充足睡眠的志愿者体内的抗体比整夜无眠的志愿者的抗体多出2倍。研究结果证实，即使只是在一个晚上缺乏睡眠，也会危害身体对抗感染的能力。
看了这么多现在你知道熬夜对免疫系统的影响了吧，所以在日常生活中一定要注意自己的生活方式，劳逸结合，避免熬夜。只有这样我们才能拥有强大的免疫系统，才可以从容的面对外界细菌和病毒的入侵
联系客服
