是不是大家在家休息的时候多数时间都是在研究怎么吃，吃什么？虽然伙食改善了，身上的肥肉也随之而来了，眼看就要正常复工了，这一身的肥肉怎么办？别担心，推荐给大家几道家常菜，在你享受美食的同时又可以悄悄减掉身上的肥肉。本人亲测有效，这几道菜换着吃，一周减了6、7斤，上周跟闺蜜视频，她都有点快认不出我了。仙女们也赶紧试着吃起来吧，告别肥肉，恢复好身材。
一、苦瓜炒鸡蛋
食材：苦瓜，鸡蛋。
做法：苦瓜洗净对半切开，掏出里面的瓤，切成薄片；苦瓜片用食盐揉搓5分钟，然后清水冲洗干净；锅里加入适量清水，加入少许食盐和料酒烧开，然后将苦瓜倒入焯水变色捞出沥干水分；鸡蛋打散，加入少许食盐、胡椒粉，然后加入焯好的苦瓜片一起搅拌均匀；起锅烧油，烧热倒入苦瓜蛋液，小火煎成蛋饼即可。
二、青椒炒玉米
食材：玉米1根、青尖椒1个、红尖椒1个。
做法：玉米洗净，将玉米粒掰下来（嫌费事的可以直接买现成的玉米粒）；青尖椒、红尖椒洗净切成小丁备用；起锅烧油，油热玉米粒翻炒，一直炒到玉米粒表面焦糊；将切好的青尖椒、红尖椒倒入锅中一起翻炒几分钟；出锅前加少许食盐和鸡精调味即可。
三、素烧白萝卜
食材：白萝卜1根、香葱1根。
做法：白萝卜去皮，切厚片或者切块都可以；起锅烧油，油热放香葱爆香，然后加入切好的白萝卜翻炒片刻；加生抽1勺、盐少许、糖少许，加清水大火煮沸；然后小火煮至萝卜软烂；出锅前加少许鸡精和香葱调味即可。
四、醋溜圆白菜
食材：圆白菜半棵、干辣椒适量、葱蒜适量。
做法：圆白菜用手撕成大片，然后清洗干净备用；葱蒜切末，干辣椒掰成小段备用；起锅烧油，油热后放干辣椒段炒出香气，然后将葱蒜末下锅爆炒；然后将圆白菜放入锅中，先不要炒直接加适量的香醋，烹出香气后炒几下；然后加少许食盐继续翻炒，直到圆白菜变软变绿后，就可以出锅了。记住，炒这个菜的时候一定要全程大火。
五、蒜蓉西兰花
食材：西兰花300克、蒜2瓣、水淀粉适量。
做法：西兰花洗净掰小朵，大蒜剁碎备用；锅中加清水烧开，然后在锅中加入2滴植物油，再将西兰花放入沸水中焯水1分钟；再准备一盆凉水，西兰花焯水后放凉水过凉，然后捞出沥水备用；起锅烧油，油热下蒜末翻炒出香味；将西兰花倒入锅中翻炒均匀，出锅前加少许盐和鸡精调味，最后用水淀粉勾芡即可出锅。
怎么样是不是看起来还是很有食欲的。并且这些家常菜制作起来也非常简单，更要的一点它们普遍热量低，而且具有很好的减肥效果。想要减肥的赶紧把大鱼大肉戒掉了，换成这样减肥食谱不瘦才怪！
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