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2020.05.03
想练好腿功,需要具备一定的柔韧性,正踢腿是锻炼大腿后侧韧带比较好的方法,注意锻炼时先压腿再踢腿,踢腿时要有一个加速度,可以增加腿的爆发力,锻炼时循序渐进,注意先热身,防止拉伤。
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