学做美味 鲜蔬烤鸡腿

  鲜蔬烤鸡腿

  

健康功效

鸡腿:温中
黄酒:疏肝解郁
西红柿:生津止渴

食材用料

鸡腿 4个相克食物	生抽 10克
耗油 20克	叉烧酱 20克
黄酒 10克	白胡椒 适量
黑胡椒 适量	盐 适量
葱头 1个相克食物	西红柿 1个相克食物
土豆 1个相克食物	柠檬 几片相克食物
青椒 1个相克食物	胡萝卜 1根相克食物

鲜疏烤鸡腿的做法

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  1.每个鸡腿用叉子叉几个眼方便入味！

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  2.放入所有腌制材料，生抽，耗油，叉烧酱，白胡椒，黄酒，盐按摩均匀放入冰箱冷藏一晚，中途翻面！

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  3.烤箱预热，鸡腿放入柠檬，黑胡椒，葱头，200度先烤20分钟！

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  4.所有蔬菜切块放入油，盐，黑胡椒拌均！

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  5.二十分钟取出刷一遍腌料翻面，再放入葱头，胡萝卜，土豆一起再烤20分钟！

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  6.二十分钟后取出翻面刷腌料放入剩下的蔬菜继续烤15分钟就可以了！

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  7.成品图！