素四物汤
食材：木耳、豆腐、黄花菜、香菇、白菜、豆芽、胡萝卜
做法：
1.胡萝卜煸出红油，加入黄豆芽煸至透明状，下入清水，待水沸，放入香菇根和白菜帮，煮制一个小时，素高汤即成。
2.黄花菜放入开水中焯透，另起锅坐油煎豆腐，煎至两面金黄。
3.熬好的素高汤倒入豆腐中，放入黄花菜、黄豆芽和木耳，煮制10分钟即可。
四物汤
补血四物汤
食材：当归9克、川芎6克、白芍9克、熟地黄12克
做法：煎煮饮用，早上饭前喝，晚上饭后喝，长期饮用可以改善血瘀状态。
注意：如果服用一周以后有上火的症状，建议剂量减半或找医生调药。
禁忌：上火，急性病如感冒、急性阑尾炎者不宜食用
陶弘景在古籍中有记载，“阿胶，出东阿，故名阿胶”。
阿胶小零食
做法：
1、阿胶烊化：250克阿胶敲成小块，放入500黄酒中泡胶三天；
2、烊化后文火熬至挂旗；
3、再依次放入大枣、黄冰糖、核桃仁、黑芝麻、枸杞、玫瑰花；
4、在模具底部再放一层玫瑰花，将搅拌均匀的阿胶倒入模具（保鲜盒铺上油纸也可以）；
5、放入冰箱冷藏1天，就可以拿出来切成小片，用分装袋密封保存可保存1~2个月。
食用方法：早晚各一片。
干蒸龙眼：代参膏
做法：龙眼干每日放电饭锅里蒸，大概十几次后，颜色越来越黑、越来越亮即可食用。
龙眼的助眠搭档
用4-5颗龙眼肉，20克炒酸枣仁
拿来泡茶或者煮粥都可以
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