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一些少油少盐又很香的骗小孩菜谱。

 


今天是一期非常实用的香喷喷小吃合辑,内容可能会有点长。但是只要你码下,无论是假期追剧、打游戏,还是邀请朋友做客,你就不愁没有小零嘴了。

考虑到大家厨具不一,所以这期兼顾了平底锅、空气炸锅、油锅三种做法,在家用简单材料就能搞定,而且基本都是少油少盐。

(除了最后一道葱香小酥肉。毕竟小酥肉还是要油炸的才好吃,等我找到不油炸也能做到那么酥嫩好吃的方法,我再出一期教你们。)

这一期内容很多,比如有弹嫩多汁的虾滑紫菜饼,平底锅就能做。


鸡腿虾滑脆脆排,空气炸锅就能做,表皮带点焦脆感的,内里鲜嫩爆汁。


免烤箱免打发的甜点三色麻薯条,只需蛋奶糖油加一点糯米粉,有裱花袋能做得更好看。


气泡蟹柳,把冷冻的蟹柳解冻后裹个面糊,油炸或空气炸锅都能做成了好吃到吮指气泡蟹柳,每条缝缝都是鲜香。


香葱和小酥肉,吃了很多年的做法,一直想出一期如何教你在家就能做出软嫩不柴的小酥肉,秘诀我都放在菜谱里了。


今日份下午茶,请慢用。

虾滑紫菜饼

1、可以生鲜app上直接买虾滑,也可以自己做。

500g黑虎虾(或青虾仁),去头剥壳后剁成虾茸,加入1勺料酒、1个蛋清、1/3勺盐、1/3勺白胡椒粉、1勺玉米淀粉(或土豆淀粉)搅匀至上劲。

*如用的是调味好的成品虾滑,盐可以少放一点。

2、虾滑中可加1勺芹菜碎和1勺葱花增加口感(不爱吃的可以不放),搅匀。

3、将1片紫菜饼放入平底锅中两面小火烘干至有香味(单面约1分钟)。

4、表面用勺子均匀涂上一层虾滑(厚约0.5cm)。

5、平底锅中放入少许食用油(我用的橄榄油),中火加热后将紫菜饼有虾滑的一面朝下,入锅中煎至定型(约2分钟),转小火煎至表面金黄(约3分钟),翻面再继续煎约3分钟。

剪开,享用✌️

看得见的弹嫩多汁💧


鸡腿虾滑脆脆排

1、4个鸡腿(琵琶腿)去骨,加入3片姜,1个葱结,1勺料酒,1勺生抽,抓拌均匀腌制15分钟。

*也可以直接在生鲜app上买现成的腿排。

2、150g青虾仁用刀背剁成虾泥,加入1/3勺黑胡椒粉、1/3勺盐、1勺淀粉、半勺料酒、和1个蛋清,搅拌均匀。

3、将腌制好的鸡腿排平铺在案板上(鸡皮面朝下),舀一勺虾滑平铺在鸡腿肉上。

4、空气炸锅做法:鸡腿排虾滑两面喷油,鸡皮面朝下放入炸锅中,空气炸锅180度两面各烤10分钟。

平底锅做法:锅中加入1勺食用油,开小火烧至约6成热(放下筷子有小气泡缓慢冒出),将鸡排虾滑放入锅中(鸡皮面朝下)煎3-5分钟后,翻面后盖盖继续煎3-5分钟,煎至两面金黄后捞出。

5、锅中放入半勺黑胡椒粉,1/3勺盐,5勺番茄酱,和1碗清水,开大火,搅匀收汁至浓稠。

6、淋在鸡排虾滑上。

空气炸锅版麻薯条

*以下用量约能做25个麻薯条(每种口味约各7-8个)

1、碗中加入500g糯米粉、3个鸡蛋、90g白砂糖、60g食用油和285g牛奶,搅匀成光滑面糊。

2、将面糊分成三份,另外两份中各加入6g可可粉和6g抹茶粉,搅匀后装入裱花袋。

3、将面糊挤成长约5cm的条状(建议用8齿花嘴),撒上装饰。

*可可味撒巧克力豆,

*抹茶味撒蔓越莓碎,

*原味撒芝士碎。

4、放入提前预热至180℃的空气炸锅中,烘烤15分钟(或200℃烘烤12分钟)

*烤箱做法:上下火预热至180℃,烘烤15分钟。

气泡蟹柳

1、400g蟹柳撕去塑料膜,室温解冻备用。

2、面糊:碗中放入1/5勺五香粉、1/5勺黑胡椒粉、3勺淀粉、1/6勺盐和2个鸡蛋,搅拌均匀。

3、放入蟹柳,均匀裹满面糊。

4、空气炸锅做法:锅底喷油(或者垫层空气炸锅专用纸,刷层薄油),放入蟹柳200度炸8分钟。

如果油锅炸:锅中放入食用油,大火烧至180度(筷子沾点面糊,放入油中能迅速冒泡),放入蟹柳炸约1分半至颜色金黄后捞出,如果想吃更酥脆的可以复炸一下。

5、装盘,撒上欧芹碎、辣椒粉。


撕开的每条缝都是鲜的!

不吃辣椒粉的也可蘸蛋黄酱~

葱香小酥肉

1、1小把香葱切4指宽的段,入沸水锅中烫10秒,捞出切成葱茸。

2、200g猪里脊切1指粗的条,加1勺姜末、1勺生抽、1/3勺花椒粉、1/4勺白胡椒粉和葱茸,腌制10分钟。

3、再打入1个鸡蛋,加1碗土豆淀粉抓拌均匀。

4、锅中倒入能没过肉条的食用油,中火烧至油温6成热(约180度),炸3分钟至两面金黄,转大火升至油温8成热(约210度)炸半分钟捞出。

一个会在家做零嘴的人

多可爱



日食记甄选好物
我公司有娃的同事都很爱买虾饼,慢慢单身同事们也开始都买来自己吃了,高蛋白好吃管饱,而且平底锅热一热就能吃很方便。

虾饼只要真材实料很难不好吃,尤其这一款是我们吃过的几款里最好吃的,Q弹鲜嫩,会在嘴里飚出汁。

精选北海黑虎虾,大颗粒虾饼中虾肉含量≥95%。

无需解冻,平底锅/空气炸锅都可以加热,也可以用来做沙拉、夹三明治、涮火锅。

三种口味可选:大颗粒黑虎虾饼/飞鱼籽黑虎虾饼/果蔬黑虎虾饼。

日常价119元/3包,限时活动价99元/3包,戳图拥有👇



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