瘦小腹

 

使用时机：饭后一小时到两小时之间。

1.单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。

2.后换另一只脚，两脚以此方式交替，每天约五个回合。