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陈皮是理气开胃、燥湿化痰、治脾胃病的良药，平常为了防止消化不良、湿热积痰，吃点陈皮可以帮助口腔清爽、脾胃舒服。《本草纲目》中说，陈皮与补药则补，与泻药配伍则发挥泄的作用，同升药则升，同降药则降。橘皮，苦能泄能燥，辛能散，温能和，其治百病。
陈皮，就是越陈越为上品。古人有说：“百年陈皮，千年人参!”陈皮是越长久越值钱。
陈皮最重要的几个功效是能理气，祛除体内的湿邪，调整脾胃功能。心肺系统的疾病如上呼吸道感染，痰多咳喘，胸闷;脾胃的毛病，如胃痛，消化不良，呕吐等，一般生活中的小病，只要跟呼吸道和消化系统有关的，如风寒感冒，咳嗽痰多，消化不良等，除了热病都能用陈皮食疗：
(1)比如冬季如果有些小感冒，马上用陈皮煮粥，不仅能化痰止咳，还暖胃，对抗感冒。
(2) 陈皮泡水喝 就是我上面说的，我家里就常常这样或者碾成粉泡茶，往往有老慢支或者老是咳嗽有痰，又查不出炎症的人，就要常用陈皮泡水清清嗓子，喝上几周就能改善了。而且对小儿夜咳的帮助也很大。
(3)陈皮茶消脂减肥
自制好的陈皮，可以当零食一样直接吃或含，也可以做成陈皮茶喝，不仅味香，还能消解油腻。常饮用陈皮茶，能止咳、化痰、健胃，常用于治疗脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽痰多等症。
陈皮广东人都很爱用，做什么呢，煲汤，炒菜都会用到。很多汤方为了避免辛热不用太多葱姜而用陈皮代替，不仅能解鱼虾毒，还能增加特殊的香味，祛除腥膻味，做羊肉汤牛肉汤放一些还能解除油腻，肉也更快炖熟，有利于消化。陈皮的功效很多都已经被发掘出来，但买的陈皮总怕不干净，毕竟要泡水喝到肚子里的，所以自己行动起来吧。
最开始的时候，我以为只须要把桔子皮晒干，保存不变质就是陈皮了，所以我晒了一罐桔子皮，已经存放存了十年了，心想，外面唐人店卖的两年的陈皮都卖得老贵的，我家这密封了十年的肯定是最香的啰，谁知打开一闻，只有淡淡的香味，还比不上人家的两年陈，失望啊，咱转念一想，不对呀，它肯定是加了啥添加剂了。我就抱定了这个想法。有一天，又是咱们在奶奶家聚会的时候，我说起了自己晾晒桔子皮的事来，我说，自己晾晒的桔子皮放多长时间都是不够香的。我婆婆听到了就很不服气地说;谁说的，我晒的陈皮就很香!说着她还把她晾晒的陈皮拿了出来。哗，盒子盖刚一打开，那陈皮的香味溢满了整个屋子，我惊讶得嘴巴都合不拢了!我连忙问她;妈，你这陈皮放多长时间了?她回我说;大概四至五年吧，我是搬到这里来才晒的。想想她得到公房，从我家搬走也不过是5年的时间吧。于是我们都围着她，让她把绝招说出来，原来，想要做出正宗效果好的陈皮，最少要经过三蒸三晒。
好吧，既然有绝招了咱就得实践呀，现在我们这里是桔子大量上市的时候，我就买回来十个桔子：
1、哈哈，又甜又没核的，好吃!
2、无毒陈皮需要先处理
陈皮来源于橘子，但为防止虫害，橘子通常都被喷洒了大量农药，即使用清水洗过，在橘子皮表面还会残留部分毒素。
因此，在制作陈皮之前，先要处理掉这些毒素。具体方法是：①用清水冲洗掉橘子皮表面的污物，加清水适量(以盖过橘子皮5毫升水左右为宜)浸泡30分钟以上;②在适量碱水(500毫升清水中加入食用碱5～10克)中浸泡5～15分钟;③用清水冲洗3次左右。
3、然后把桔子皮晾晒干
4、放进蒸笼里
5、上锅蒸透
6、然后再晒干，这样子重复2次就成了。
7、经过三蒸三晒后的果皮已经是香喷喷的了，赶紧密封，装进饼干罐里。
写上收藏的日期，就等着陈皮的诞生吧。话说这样晾晒出来的陈皮是不会发霉生虫的，越陈越香呢。
8、其实真正好的陈皮须经过九蒸九晒，但我们一般家庭做的话三蒸三晒就可以了。
9、加点甘草增加甜味
单纯晒干的陈皮是没有甜味的，要制作出咸甜适中的陈皮，还需要一种材料，即甘草。在陈皮洗净后，在制作的第3步中，晒至半干时，将适量甘草放入水中熬煮，加盐和糖，配成自己喜爱的口味，然后加入半干的陈皮同煮，待煮至汤液浓缩时，泡一个晚上，让陈皮充分吸收，再拿出去晒干即可。其余步骤不变。
10、另外，还有一种更简便的方法，就是盐渍陈皮，具体方法是：洗干净橘皮后，把橘皮的白瓤刮掉，剩下黄色的部分用盐腌或用浓盐水泡，再冲洗后风干即可，但是效果及风味会大打折扣。
（来源：四季养生网，作者不详）
【小编絮语】陈皮不仅可以用来做美食，还可以入药。人们常常将陈皮泡水喝以帮助消化。其实，陈皮除了帮助消化，还有抗癌作用哦！小编几天前分享了一篇文章，《陈皮也可以抗癌，你知道吗？》（可关注本公众号，查看11月30日的历史消息），内容是香港大学中医药学院林佑在汉斯出版社《中医学》期刊上，发表了关于陈皮的详细研究，文章明确指出了陈皮中含有抗癌物质，具有抗癌作用，不过只有柑桔类陈皮品种才有；并阐述了其抗癌机理。小编是前些天看央视新闻得知这个新发现的，建议大家平时做菜、炖肉的时候适当放些陈皮，对防癌有帮助哦。陈皮来源嘛，建议去靠谱中药店买些好的陈皮。但是确实，现在有年头的有效果的陈皮越来越稀罕，还是自己做一些靠谱。现在是桔子大量上市的季节，参考今天这个制作陈皮的方法，微友们就做起来吧！
----医易同修yiyitongxiu . 无事闲人
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