【漫话中医】九种体质（八）——血瘀体质

总体特征

　　血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

心理特征

　　易烦，健忘。

常见表现

　　肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀 点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。

发病倾向

　　易患癥瘕及痛证、血证等。

对外界环境适应能力

　　对精神刺激适应能力较差；不耐受寒邪。

保健方案

　　食宜行气活血：多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。

　　起居勿安逸：作息时间宜有规律，保持足够的睡眠，可早睡早起多锻炼，不可过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅。

　　运动促血行：可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。血瘀质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应停止运动，去医院进一步检查。