3类男人吃错枸杞伤肾(3)

　　5、镇静安神

　　大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。

　　红枣枸杞茶的做法

　　红枣枸杞茶的做法一：

　　用料：红枣(用去核的比较方便)，枸杞，冰糖

　　1、先将红枣和枸杞分别洗净，略泡一下。

　　2、将泡过的红枣和枸杞放入搅拌机，加适量水撑成红枣枸杞混合汁。

　　3、用滤网滤去果肉渣。

　　4、红枣枸杞汁加冰糖，加热与沸腾就可以喝了。

　　红枣枸杞茶的做法二：

　　用料：枸杞子一大把、红枣5-6颗

　　把材料放到一起，煮沸之后，焖5分钟，在开火煮至沸腾，起锅前加入少许冰糖，快速搅拌均匀。小贴士:若担心红枣会上火，可以去了核之后再熬滚

　　功效：红枣性温味甘，补中益气，养血安神;枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳;菊花性味甘苦、凉，清热祛风，明目解毒，增强体质。

　　结语：对于枸杞的吃法不同所以它的养生功效也是有区别的，就我们平时用枸杞泡水喝的方法还是非常值得推荐下，不仅因为这些吃法方便，而且它的养生保健功效还是很好的。