春季养肝宝典

​你不了解的肝脏，来看看中西医怎么说？另附春季养肝宝典

【西医说肝】

1、肝脏是五脏之一，位于右上腹，是人体最大的腺体；

2、肝脏外观呈红褐色，质软而脆，形态呈不规则的楔形；

3、肝脏是以代谢功能为主的一个器官；

4、肝脏可以制造消化系统的胆汁，储存糖原icon，调节新陈代谢；

5、肝脏担负着身体排毒解毒的工作，还有造血icon和凝血功能。

【中医说肝】

1、肝位于腹腔，横膈之下，右胁之内；

2、肝属木，为阴中之少阳；

3、肝主藏血，调协脾升胃降；

4、肝藏魂，其华在爪，在窍为目，在液为泪；

5、肝维持血液循行，津液输布。

【肝不好的症状】

1、肝阳上亢——情绪不佳，易燥易怒；

2、肝肾亏虚——眼干icon眼涩，黑眼圈重；

3、肝气凝滞——口干口苦口臭；

4、肝经湿热icon——头发油腻，脱发严重；

5、肝毒堆积——面部暗黄，长斑长痘；

6、肝郁气滞——肚子胀，经常放屁；

7、肝火旺盛——失眠难入睡，总在凌晨1~3点醒，小便浓黄；

8、肝血不足——两鬓有白发，面色苍白；

9、肝风轻动——皮肤瘙痒异常。

【8个伤肝坏习惯】

1、长期熬夜——影响肝脏自我修复

2、爱发脾气，或整日唉声叹气，郁郁寡欢——肝气不畅；

3、过量饮酒——加重肝脏解毒负担；

4、滥用药物——影响肝脏解毒功能；

5、饮食油腻，高脂肪，高糖——肝脏超负荷；

6、不吃早餐——增加患胆结石、便秘的风险；

7、暴饮暴食——导致脂肪肝；

8、久坐不动——血液循环差，毒素易在体内堆积。

【春季养肝宝典】

1、饮食“少酸多甘”

春天是养肝的最佳季节，过多的进食酸性食物，不利于阳气的生发和肝气的疏通。常吃甘味食物，则可以补益肝脾，如鱼肉、山药icon、韭菜等。

2、戒燥戒怒

“肝喜条达而恶抑郁”，春天应以疏通肝气为主，保持情绪稳定，戒燥戒怒。在阳光温暖的时候，多出去散步、慢跑或者做瑜伽，打太极拳，不仅调畅全身气机，还平和我们的心态。

3、常喝养肝疏肝茶

李时珍icon的《本草纲目》中曾提到，重瓣红玫瑰、桑葚、枸杞、陈皮、薄荷、香橼icon、桃仁等植物泡水后对我们肝脏的养护非常的有效果。#四季养生#

【食补小茶方，药食同源原理】

1、重瓣红玫瑰：和胃护肝；

2、桑葚：滋养肝脏，预防脂肪肝；

3、枸杞：护肝明目，滋补肝肾；

4、陈皮：疏肝理气icon，增强抗炎作用；

5、香橼：和胃止吐，疏肝理气，抗病毒。

以上的几种养肝食材，经过科学配比制成小茶包，方便携带，不需要每天煎药，每天一包，采取喝茶的方式，疏肝解郁，降肝火，每天一包，肝会越来越健康红润