身体出现这5种异常，暗示你的血糖已经很高了！

很多糖友觉得吃了降糖药就万事大吉，连监测血糖这项头等大事也“荒废”了！你可知，想要降血糖，降糖药只是重要事项之一，此外还需要控制饮食和加强运动，否则血糖不升才怪！

其实有时候不需要通过测血糖，也可以知道自己的血糖情况。比如，当身体出现以下5种异常症状时，表示你的血糖值已经很高了。

1. 极度口渴：三多一少是糖尿病的典型症状，但如果血糖值已经控制好，这些症状就不会出现。可如果你发现明明吃着降糖药，却还是容易口渴，那就要小心了，可能血糖值正在升高。

2. 尿多：尿多不仅指尿的次数增多，尿量也会增多，严重的一天可达20多次，有些严重高血糖患者一天可达2-3升。这主要是因为血糖值超过肾糖阈（8.9~10mmol/l），尿液中的糖增多，导致尿量增多。此外，当尿液中出现泡沫、尿液发粘时，就要考虑糖尿病肾病的可能。

3. 体重减轻：糖友突然食欲大减，体重也明显减轻，常常使不上力气，这是因为血糖不能正常进入细胞，使细胞丧失能量，表现出虚弱无力。

4. 总是饿：胰岛素缺乏或胰岛素不敏感，会影响组织正常摄入葡萄糖的能力，使组织细胞处于饥饿状态，刺激到摄食中枢，使人饥饿。

5. 皮肤瘙痒：很多糖友不知道，皮肤瘙痒也是血糖升高的表象。过高的血糖、渗透压，会刺激到局部皮肤，引起瘙痒。比如，女性阴道瘙痒就有可能是持续高血糖所致；糖尿病患者如果出现神经病变，汗腺分泌过多，引起皮肤瘙痒。

3招可缓解皮肤瘙痒

1. 皮肤护理

有些糖友的皮肤瘙痒主要是因为疏于管理皮肤，尤其是男性糖友。建议糖友们看到皮肤干燥就要注意保湿。

2.进行足部护理

血糖过高很容易引起糖尿病足。所以糖友要时刻关注足部皮肤，一旦出现小伤口，立即就医，以免引起感染。

3. 注意保暖和运动

虽然已到夏季，但也不能让脚受凉。此外，平时还要进行适当运动，饮食上多吃新鲜蔬果，蔬果中的营养素也能有效缓解瘙痒。