我先天不足，体质虚弱，阴阳双虚，想通过现代运动来改变体质，健身后肌肉结实了，五脏六腑却更虚，经常感冒，因为把保暖的脂肪练没了，改练老祖宗传下来的内家拳，站无极桩，走八卦掌趟泥步，体质发生了很大的变化，健身导致的手掌皮肤粗糙，满手的茧子消失了，健身过度掉头发，因为体内睾酮分泌太多，练内家拳后肾气足，头发更浓密了，皮肤更细腻，冬天也不干燥了，气色更好，同龄人都说我逆生长，八年没进医院，告别药罐子了，感冒都没有了，骨密度高，各种运动留下来的伤病，比如膝关节，肩关节的伤，都练好了，老祖宗的养生智慧真神奇，感觉越练身体脊柱越柔韧，能返老还童，身上的浊力都没了，没有肌肉的负担，像婴儿一样体态轻盈，浑然一体。我坚信练下去，会一辈子不用进医院，长寿健康，无疾而终。