患高血压不想吃药，应从以下几方面着手，第四个往往不被重视

近日，美国心脏协会（AHA）发布了重新定义的高血压标准： 130/80mmHg属于高血压。在这之前，中国的标准都是140/90mmHg，这让很多属于“高血压前期”人们坐不住了，一夜之间，怎么就属于高血压病人了，虽然这个指标并不一定适合中国人，但是对于高血压特别是血压临界的人们，不想服药又想控制血压，就成为最关注的话题。

高血压的非药物疗法：

1.保持健康的心态．避免不良因素的刺激，如紧张、劳累．发怒等，做到起居有常，饮食有节。

2.限制钠盐的摄入，首先要控制食盐，从每日10一12克逐渐减少至每日最低需要量，可因人而异。

3.戒烟、戒酒，虽然这是医生经常交代的，但是很多人都做不到，特别是不能持之以恒。

4.纠正肥胖，肥胖是导致高血压的危险因素，人们都有这个常识，特别胖的人容易高血压、高血糖、高血脂，饮食，对于配胖的患者，应积极用运动和减少每日总热量的摄入的方式控制体重，而那些幻想使用减肥药的人们，常常达不到满意效果。

同时，有些降压药在降低血压的同时，容易电解质紊乱等副作用，所以非药物疗法显得尤为重要。上述疗法只要持之以恒．即使不用降压药，血压也大多能被控制。