排毒润肠有食疗

　
　■家有秘笈

　　

　　春节期间，大鱼大肉之后，可以用食疗排毒润肠。

　　魔芋：在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘作用明显。

　　黑木耳：含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内有毒物质。

　　海带中，褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。海带对进入体内的有毒元素镉也有促排作用。

　　猪血中，血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，能除尘、清肠、通便。

　　苹果：半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；苹果富含锌，可预防老年痴呆，延缓衰老；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

　　草莓：生津润燥、促进消化吸收。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘、强肝固脾。 

　　蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

　　糙米：清洁大肠“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从肠道内排除。