饮料、软饮料和加工食品因为富含糖分，不但会导致肥胖，还会增加高血压的患病率。
研究发现，对没有高血压史的人而言，每日糖摄入量超过74克会增加其血压值28％~87％。 （《新华日报》）
老人适合用小刷头牙刷
如今超市里的牙刷种类很多，要选择一款适合老年人的牙刷首先要考虑的是牙刷的毛质和刷头的造型。牙刷毛质分为三种不同硬度的刷毛——中毛、软毛、柔丝软毛。
一般来讲，老年人都有不同程度的牙龈萎缩现象，这时候如果再使用偏硬的刷毛对牙龈损伤较大，经常会出现牙龈出血等现象，所以最好选择柔丝软毛的牙刷。牙刷刷头的造型有很多，但对老年人来说，小刷头比较合适。因为小刷头在口腔中的灵活性会大大增加，不仅不容易伤害到口腔内壁，而且对于清洁牙齿内侧和后嚼牙有很大帮助。其次，还要注意的是刷毛要稀疏，这是因为牙刷刷毛中经常会残留一些食物残渣，还有些看不见的细菌，如果刷毛太密则很难清洁干净。而且稀疏的刷毛风干更快，能帮助牙刷长时间保持一种干爽的状态，这也更有利于保持刷头清洁。
（《福建老年报》）
清洁卫生死角用“特殊武器”
废旧牙刷：“卫生死角”一般都比较隐蔽狭小，凉席缝隙、瓷砖缝隙、水槽滤网等带网格的深洞等刷子进不去的地方，可以用打火机烤一烤，牙刷柄就能随意拧弯，深入清洁轻松搞定。
牙签：螺旋瓶盖、灶具火眼、遥控器板缝隙等狭小孔洞和缝隙，这些连牙刷都无能为力的地方，用筷子或牙签裹上纸巾，围剿污垢不在话下。
银行卡：各种闲置的贵宾卡或银行卡，包上纸巾就能化身为门窗轨道、电脑键盘的缝隙等狭长缝隙的清洁大王，尤其是躲在缝隙中的干硬污迹，用卡片裹上蘸了消毒水的纸巾，轻轻一刮就会脱落无遗。
保鲜膜：先给接油盒贴个“面膜”，将保鲜膜贴在抽油烟机的接油盒内侧，下次清洁时可以直接拉出来扔掉。灶具背后墙上的陈旧油迹很难打理，喷上清洁剂后，贴上保鲜膜，来个“敷脸”，待上几个小时后再擦，顽固油渍就能轻松除净。
蛋壳：清洗榨汁机时放进小半杯水再加入一些碎蛋壳，搅拌两分钟，你会发现，榨汁机光亮如新，用醋和蛋壳搭配效果更好。
蔬果皮：不锈钢的水龙头和锅具，用久了会发黄发暗，用马铃薯皮反复擦拭，就会恢复光洁。柠檬具有天然的杀菌功能，将柠檬水放在微波炉中加热两分钟，即能去除异味；用柠檬水擦拭微波炉内壁能很好地杀菌去油渍，可谓一箭双雕。
过期化妆水：皮革制品有了污迹，用化妆棉蘸上化妆水擦拭，你会发现不一样的光洁效果，它的清洁能力并不比刺鼻的皮油逊色。
（《科学生活报》）
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