巧用鱼肝油,秋天鼻子不干燥
平时周末我带小孩在楼下广场玩时,会和小区里的老人家聊聊天,既是一种消闲,也可以听听他们有什么疾病,能帮的自然就帮。每逢秋冬之际,我听到他们抱怨得最多的一点就是干燥,像鼻子干燥,是他们经常反映的问题。
听到他们说起这事,我也有很深感触。记得有一年秋天,下班时我碰到耳鼻喉科的同事,闲聊了几句,他抱怨说今天一天看了三十几位鼻出血的老年人,其中绝大部分都是由于干燥这个原因造成的出血。秋季和冬季的气候干燥,本身就容易令鼻腔黏膜的水分蒸发,造成鼻干燥;另一方面,气温低会使鼻腔黏膜下的血管收缩,分泌黏液的腺体功能也下降,造成自身分泌液体数量减少。这两个因素合起来,就很容易造成鼻干,甚至造成鼻出血了。
其实,对付这个问题,有个很简单的方法可以处理,现在很多老年人都注意保健养生,很多人都有每天吃鱼肝油的习惯。只要将鱼肝油胶囊打开,将内含的鱼肝油用手指或棉签涂抹在鼻腔里,就能起到防治鼻干燥的效果了,一般每天一次就够了,7天为一疗程。
鱼肝油的成分很简单,简单地说,就是维生素和油剂两大部分物质。维生素能维持上皮组织的完整性,滋润黏膜,预防干燥;而油剂涂抹在鼻腔黏膜处后,能形成封闭性油膜,可以保护皮肤黏膜,减少水分的蒸发,并促进皮肤黏膜水合作用,有显著的滋润和保护效果。
鱼肝油防治鼻干这个方法,不仅可以在日常生活中使用,如果老人家因病住了院,需要吸氧治疗的话,这个方法也很适用。要知道长时间的吸氧,是有可能造成鼻黏膜干燥的症状,但如果在吸氧前就用鱼肝油涂抹一下,这个概率就会很低了。
这里如果配合“摩鼻法”,效果会更好。具体做法是按摩鼻子以及鼻周:用食指和拇指先按着鼻梁的上端,以此为起点从上往下揉搓,注意要搓到鼻翼的部位,反复揉搓,到局部发热为止。然后按鼻周,即用两根食指分别压住鼻唇沟,从上往下反复揉搓,到局部发热为止。最后用食指打横,紧挨着鼻孔,从左到右或从右到左反复揉搓,到局部发热为止。按摩鼻子,主要目的是增强鼻子的血液循环,让气血运行通畅,从而促使鼻腔腺体分泌液体增加,充分滋润鼻腔黏膜,就更能保证效果了。
耳朵嗡嗡响,鸣天鼓法可减轻
耳鸣是一个很令人困扰的疾病,而且病程愈久,治疗起来就越困难。究其原因,耳鸣刚开始的时候,声音一般来自于内耳毛细胞,也就是产生听觉的细胞,由于内耳受损,耳朵里的毛细胞就会产生耳鸣的信号,然后传输到大脑,患者就感觉到了耳鸣。但时间一长,耳鸣往往就和耳朵没有太大关系,或者说耳鸣主要不再来源于耳朵了。这是因为时间一久,大脑会对耳朵产生的耳鸣声音产生记忆,在脑袋里建立起一个神经反射,最终即使耳朵原发疾病已经痊愈,耳朵不再传来耳鸣的信号,但大脑里却仍然存在着之前耳鸣的记忆,像个录音机一样把将之前耳鸣的声音在脑子里循环播放,形成“脑鸣”。
我以前曾经介绍过“听音乐,治耳鸣”的方法,其实质是一种“蒙蔽疗法”,目的是淡化脑袋里的耳鸣记忆,使之渐渐消失。不过这种方法,一般需要坚持半年以上才能见效,临床上患者往往不能坚持下去。而采用这种鸣天鼓的方法,根据我的实践,如果患者能够配合的话,往往能在一两个月内见效。病程短些的,甚至一两个星期见效也是有可能的。
我曾用这个方法治好不少耳鸣患者,周女士就是其中一个。周女士57岁,是一名退休干部,两年前由于亲人去世,情感低落,一年前她的右耳无缘无故开始耳鸣,于是去耳鼻喉门诊就诊,诊断为“感音神经性耳鸣”。她的耳鸣在夜间尤其严重,白天时也偶尔可以听到“嗡嗡”声,曾服用过多种中西医药物,也未见好转。后来,周女士来到我的门诊,由于她住的地方离医院很远,所以我建议她采用鸣天鼓法来自行治疗。
读者可能听说过鸣天鼓法,不过,这里讲的鸣天鼓有点不同,需要融入一定冥想法和身体运动来做“引子”。不过方法也不复杂。
第一步,预备放松:坐姿或卧姿,以自己能够舒适、放松为度。闭眼,全身放松,尽量排除杂念,冥想“听力正常,耳鸣消失”,时间约2~3分钟。
第二步,意守丹田:两手掌上下相搭,掌心相对,隔约10厘米的距离,两掌均如托球状,意念集中于小腹处,想象那里有一团“火”,缓慢呼吸,吸气时把气吸到小腹处,令这团“火”烧得更旺。这样做5分钟。
第三步,双手做分合动作。如果时间长了,或者比较敏感的人,经过以上的步骤后,会感到小腹发热,双手掌有一种发胀发热的感觉,此时再将双手掌慢慢分开,分开时吸气,呼气时合拢。细细体会双手掌发胀发热的感觉。如此分合9次即可。
经过以上的练习,此时双手会有明显的发热、发胀感,接下来正式进入鸣天鼓法,将双掌心对准耳孔,贴紧双耳,呼气时掌心向耳朵下压,吸气时抬离。如此反复 36下。再将双掌掩盖住双耳,食指、中指、无名指贴在后脑壳处,然后轻轻敲击脑壳,可听到像敲鼓一样的声音。缓慢敲击36下即可。联系客服