癌症康复者别犯四种错

肿瘤康复期要心态乐观、合理膳食、适量运动、戒烟限酒并定期复查

医学指导/中国医师协会肿瘤分会副会长、中山大学肿瘤防治中心内科主任姜文奇教授

文/记者任珊珊通讯员黄金娟、吴广良

4月15~21日是第20届全国肿瘤防治宣传周。记者从广东省保健协会主办的科学抗癌讲座上获悉，我国癌症发病形势非常严峻，每6分钟就有一人被确诊为癌症，每天新增癌症患者8550人，每七到八人中就有一人死于癌症。中国医师协会肿瘤分会副会长、中山大学肿瘤防治中心内科主任姜文奇教授指出，早期癌症有90%的治愈机会，当千辛万苦逃脱癌症的魔爪后，康复者要小心别犯四种错。他提醒，肿瘤康复期要保持乐观心态、合理膳食、适量运动、戒烟限酒、定期复查，并可适度采用中医调理，提高免疫力。

错误一：

怕复发，生活在“保鲜盒”里

结束化疗后，病人出院康复，此时，最容易出现患得患失的心理，时刻担心肿瘤卷土重来。有些人对饮食、作息甚至运动的要求极为严格，仿佛生活在“保鲜盒”里，怀疑致癌的食物一点不碰，稍不舒服便要卧床休息，身体不适便忧虑重重。

“心态平衡，维护免疫功能，听从医生指导很重要。”姜文奇指出，肿瘤的发生与免疫功能低下有密切关系，而长期抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪可降低免疫功能。如果时刻担忧病情复发，反而会“怕什么，就来什么”。病人应该遵照医嘱，定期复查，平时保持正常的生活节律。

复发几率和肿瘤的性质、种类有关，也与前期治疗有一定关系。“肿瘤的初次治疗非常重要。如果采用了不规范的治疗方案，客观上会对复发率有一定影响。”姜文奇指出，以淋巴瘤为例，目前50%的病人可以实现临床治愈（即五年以上不复发），但有40%的病人会出现复发，复发病人有一半以上可能发生耐药，造成疗效不佳。

病人不遵从医嘱，也会造成复发风险增高。“有些淋巴瘤病人以为化疗做到肿块消失就可以结束治疗了，实际上是错误的。”他指出，肿块消失后，病人仍需接受两个疗程的化疗，进行巩固。

错误二：

怕过劳，性生活都不敢过

“肿瘤康复者可以像正常人一样生活，不必过于担忧。”姜文奇谈到，有的病人接受抗癌治疗后，身体比较虚弱，担心自己过劳，出院后有段时间少运动，甚至连性生活都不敢过。其实，康复病人可以正常过性生活，但不宜劳累，应保持健康的生活方式。

“肿瘤康复者需要保持适度运动。”姜文奇指出，运动时可根据体力和当天身体状况，每天坚持半小时到一小时。刚出院的病人最好不要马上开始跑步，更适合快步走，运动量以身体微微发热为宜。此外，太极拳、做操、游泳也适合康复期病人，打球等对抗性较强的运动则暂缓进行。

错误三：

猛进补，人参灵芝当成菜

出院后，家人心疼病人，往往会买来人参灵芝等补品，或天天煲药材进补。“合理运用中医药，有助于调理身心，改善食欲，提高免疫力，但也要当心‘过犹不及’。”姜文奇指出，过度进补会令身体吃不消。他强调，中医药方案作为抗癌治疗的有益辅助方法，不能取代和影响到规范的抗癌治疗。如采用中医药调理身体，不宜相信所谓的“祖传秘方”，而应到正规中医院就诊，并选购质量可靠、安全性有保障的中药材。

错误四：

勤“补课”，工作调整心失落

年轻病人出院后，往往会出现“补课”心理。他们大多是职场中坚、骨干，正处于事业的上升期，因病耽误工作和晋升，容易心理失衡，希望康复后用加倍的努力和热情以及出色的成绩，来证明自己和生病前一样，不比其他同事差。

“肿瘤康复者和普通人始终有所不同，工作上不要急着‘补课’。”姜文奇建议，康复者要调整好心态，适应现在的状态，工作上量力而为。

从某种意义上说，生病意味着以前的工作生活模式出现差错，让身体无法负荷。抗癌治疗为患者提供了一个审视自我、拨乱反正、重新出发的机会。康复期的首要任务是养好身体，重新找到生活和工作的平衡，踩着适度的节拍前进，这比急于在工作中“上位”要重要得多。

他强调，康复病人需要心胸开阔，心态乐观。有些肿瘤病人出院后，重新思考生命的价值和幸福的意义，找到了生活的乐趣，性格也变得柔和圆通。例如原来的职场“忙人”变成旅游“达人”，有些人挥毫泼墨，养花种草，做义工助人。