夏天感冒 先清热解暑

 

大洋新闻 时间: 2015-07-17 来源: 羊城地铁报

　　桑拿天，吹风扇、叹空调、冲冷水澡、喝冷饮成了我们解暑的基本方法，如此外热内冷，一不小心就感冒了。感冒也分多种，先了解自己属于哪种感冒再对症下药，否则可能南辕北辙。

　　暑热暑湿先分清

　　夏天常见的是暑热感冒和暑湿感冒，暑热感冒会发热、口干、咽痛、舌苔黄腻等。暑湿感冒有头晕、头痛、胃肠不适等症状。“有些人在夏日感冒发烧后，直接服用有发汗退热功效的药物，或是用被子捂汗，以期达到退热的效果。”广东省妇幼保健院中医科潘明沃博士提醒，暑热感冒和暑湿感冒主要症状是发热，而这种发热一般不会有明显的怕冷，即便出汗后，热度依旧难以降下来，所以不能靠发汗来退热，而是应该先清热解暑。

　　夏防感冒有三招

　　饮食要清淡，适当多吃冬瓜、苦瓜、绿豆、四季豆等下火利湿的蔬菜。寒气重的人少吃雪糕、冷饮。

　　要注意给家里通风。从外面回来大汗淋漓时，不要马上冲冷水澡或对着冷风直吹。空调不宜开得太低。

　　家中常备避暑药物，如霍香正气水可止痛、抗菌、防腐，对夏季外感风寒的患者有益；人丹可清热解暑、避秽止呕，是夏季防暑的常用药；十滴水具有祛暑散寒、健胃的功效；六一散清暑利湿、保护胃肠。

　　食疗Menu

　　暑湿感冒

　　鱼头豆腐汤：鲜鱼头一个，豆腐100克，海带50克，蒜、姜、葱、芥末、茴香、花椒适量。一起炖熟，即可食用。

　　辛薄二香茶：辛夷5克，薄荷3克，香薷3克，藿香5克，混合冲泡，代茶饮。

　　暑热感冒

　　清暑祛湿茶：鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克，加水煎成浓汁，加适量冰糖，代茶饮。

　　冰糖西瓜翠：黑木耳10克，西瓜翠衣50克，冰糖20克，橘子数瓣，樱桃数个。将冰糖打碎与洗净泡胀的黑木耳放入碗内蒸5分钟，取出冷却后加入西瓜翠衣、橘瓣、樱桃，搅拌均匀放入冰箱备服。