吃多动少孩子便秘？ 这三个妙招学起来！

来源：羊城晚报 2020年03月24日 版次：A15G 作者：陈辉、张秋霞

大肠经

　　文/图 羊城晚报记者 陈辉 通讯员 张秋霞

　　新冠肺炎疫情期间，宝宝们在家吃得多、动得少，很容易就出现便秘的问题了，主要表现为腹部鼓胀、食欲不振、睡眠质量不佳、大便干结难排出。

　　广州中医药大学第一附属医院推拿科中医师翁志刚介绍，宝宝便秘主要有功能性便秘和器质性便秘两种，本篇主要介绍的是针对功能性便秘的外治疗法，即是宝宝结肠、直肠未见明显器质性病变而影响排便功能的便秘。

　　【招数1】摩腹

　　动作要领：让宝宝平躺，让腹部裸露，然后将手轻轻放在宝宝的腹部，以肚脐为中心、顺时针按揉3分钟。注意动作要轻快、柔和，不要让宝宝感到疼痛。

　　【招数2】清大肠

　　大肠经在宝宝的食指桡侧面。让宝宝手掌打开，暴露食指桡侧面，家长用食指和拇指捏住宝宝的食指，沿着食指桡侧面的大肠经从指根推到指尖，推的时候动作要迅速，每侧手指各200下，如果孩子年龄偏大，次数可以更多。

　　【招数3】蜜煎导法

　　这个方法出自名医张仲景， 选用较好的蜂蜜放入锅中熬大约15分钟，待蜂蜜冷却后，用手搓成小指粗细两寸长的小条，与开塞露用法相似，塞入宝宝的肛门中，捂住两分钟后宝宝就排便了。这个方法利用了蜂蜜的润肠作用，简单容易学且无副作用。