古中医行者
编辑:妙音
早晨起来,伸出双手,看看指尖处的手指肚。此时,这里是饱满润泽,还是褶皱干瘪?如果是前者,恭喜你,身体恢复得非常好。如果是后者,而且经常如此,则要特别当心了。
祖国传统医学认为,清晨时分的这个变化,体现了肾水是否充盈。夜属阴。睡眠的过程本身就是养阴的过程。如果夜间睡眠好,肾水得到滋养,就能滋润全身各处,这样我们的手指肚就会充盈、饱满、有光泽。
如果在相同睡眠时间的前提下,最近出现了手指肚褶皱干瘪,则说明体内出现了肾阴虚的倾向,患者容易出现性功能障碍、手脚心和心口窝烦热、目赤肿痛、小便短赤、睡眠不实、口干咽干。此时,要么延长睡眠时间,要么从生活习惯上进行改善和调理。
下面这些食疗方法,对于改善阴虚状态,防止疾病发生有很好的作用:
1、白木耳10克,黑木耳10克,冰糖30克。将白木耳、黑木耳用温水发泡,除去杂质,洗净,放入碗内,加冰糖、水适量,置蒸笼中,蒸一小时,待木耳熟透时即成。
2、天门冬15-20克,粳米100克,冰糖少许。先煎天门冬,去渣取汁,然后倒入粳米煮粥,侯熟,入冰糖少许,稍煮即可。空腹食用。
3、粳米500克,黑芝麻适量,红枣若干,糖适量。黑芝麻炒香,碾成粉,锅内水烧热后,将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅,先用大火烧沸后,在改用小火熬煮成粥,食用时加糖调味即可。
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