失眠只知道吃安眠药！睡前一个苹果，不吃药也能睡得香！

苹果

中医学以为，苹果性味甘凉，功能生滋润肺，补脑养血，安眠养神，解暑除烦，开胃消食，醒酒。《千金·食治》云，苹果能“益心气”。唐药学家孟诜以为，苹果“主补中焦诸不足气，和脾”。《滇南本草图说》，苹果“治脾虚火盛，补中益气”。《医林纂要》云：“止渴，除烦，去瘀。”《随息居饮食谱》云：“润肺悦心，生津开胃。”因此，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。

其他治疗失眠的水果：

猕猴桃

猕猴桃又叫奇异果，含有丰富的钙、镁及维生素C，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用，另外猕猴桃还能消除或者减少疲劳感，睡前吃两颗猕猴桃，能够非常明显的提高睡眠的品质。

香蕉

香蕉又是大家熟悉的一种水果，促进肠道的蠕动，能够减轻排便时的痛苦，因为同时香蕉中含有能够使肌肉放松的镁，能够更容易让人放松，其实就是另类的“安眠药”。

葡萄

葡萄中含有能辅助睡眠的褪黑素，能够改善失眠的情况，同时，葡萄还能保湿补水，是爱美的女生不可错过的佳品。

菠萝

菠萝的营养价值就非常高了，一颗菠萝的营养价值相当于鸡蛋、胡萝卜、番茄等食物加起来的营养总和。菠萝中的红根还含有一般蔬果所缺乏的维生素K，具有安神作用，促进神经健康，还你一个充足的睡眠。

小伙伴是不是可以试试，特别是睡眠情况不正常，俗称经常失眠，生活压力大，精神状态不佳的小伙伴，更值得去试试。