小编导读
日前,马云爸爸将除摩拜单车之外的所有共享单车都收归麾下,组建了免押金的“支付宝单车”的消息刷爆了朋友圈。这对于小编这样的上班族来说,可以说是个重大利好消息。
不过大家知道吗?骑单车不仅仅可以方便出行,对健康也是大有裨益——骑单车可以防癌!
这可不是小编标题党,而是千真万确的科研结果!一起来看看怎么回事儿吧!
为了调查通勤方式与心血管疾病(CVD)发病率、癌症发病率及全因死亡率间的关系,英国格拉斯哥大学Carlos A Celis-Morales等进行了一项大宗前瞻性队列研究。该项以人群为基础的前瞻性研究自英国生物数据库的22个站点中入组263 450名受试者(平均年龄为52.6岁,其中女性106 674例),评估了每天上下班的通勤交通工具模式,其中的运动型通勤方式包括步行、骑车或两者结合,非运动型通勤方式包括开车或乘坐公共交通工具。结果证明,骑车通勤可降低CVD风险、癌症风险和全因死亡风险;步行通勤可降低CVD风险,且该作用不受其他混杂因素的影响。(原始出处:BMJ. 2017; 357: j1456. 2017年4月19日在线版)
(上图所示:根据通勤类型,分析全因死亡率、CVD发病率和死亡率、癌症发病率和死亡率的风险比)
以上研究再一次证明了运动的重要性。哪怕只是通勤路上的短时间运动,也对健康大有裨益。
曾经有人问佛:“为什么你们念佛诵经的时候要敲木鱼?”
佛说:“名为敲鱼,实为敲人。”
那人又问:“那为什么不敲鸡呀、羊呀之类的,偏偏敲鱼呢?”
佛笑着说:“因为鱼昼夜未尝合目,亦喻修行者昼夜忘寐,以至于道。”
佛说这句话的意思是:鱼儿整日睁着眼睛游来游去,已经是世界上最勤快的动物了,可对它尚且要时时敲打,何况是我们修道参佛之人?比丘们时时敲打木鱼就是要不断警众,鞭策自己克服懒惰的毛病。正所谓天道酬勤,任何事情都不可能不劳而获。
修佛是这样,养生也是这样。懒惰是万病之源,人动起来,疾病就不会找上门,而人一旦懒惰,高血压、高血脂、糖尿病等“富贵病”就会找上门来。《吕氏春秋·尽数》中有一句非常有名的箴言:“流水不腐,户枢不蠹,动也。”意思就是,流动的水不会腐臭,转动的门枢不会腐烂,原因就是他们时常活动。形不动则精不流,精不流则气郁。一个人如果懒惰,其身心得不到活动,气血瘀滞,健康就会面临危险。
为什么现代人有这么多“文明病”,说到底是活动的太少了,生活太安逸了。大家进门有沙发,出门有轿车,四肢得不到舒展,肌肉得不到锻炼,身体就像是墙根处见不到阳光的小草,柔软无力,反应性和机体免疫力都非常差,疾病就会钻空子。所以说,懒于运动、缺乏锻炼的人,其健康也难以得到良好的维护。“养生莫善于习动”,要想拥有健康的身体,我们就不能等、靠、要,而要多运动,莫懒惰,及早制定养生锻炼计划,并每天坚持完成,让勤奋变成一种习惯!
快出门,沐浴着温暖的阳光,动起来吧!
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