文:颜了了
每一天,有什么可生活的?
1.喝满10杯水,根据自己的需要和喜好可以加点别的(eg:蜂蜜/新鲜柠檬/菊花/枸杞/干枣片/普洱/罗汉果等;)
2.花20-40分钟看看英语(哪怕是单词呢);
3.花20-60分钟去阅读(哪怕是新闻呢);
4.花20-40分钟锻炼/活动一下身体(根据自己的喜欢,eg:慢跑、瑜伽、自行车、器械等);
5.根据自己的身体需要,选择1-2种靠谱的内服保养品/食品(eg:叶绿素、维生素C/E、坚果、蛋白粉、葡萄籽、红枣等);
6.吃2个水果/喝1杯果汁;
7.拍一张当天的照片;
8.至少走满5000步;
9.花15-30分钟护理你的皮肤;
10.根据自己的需要,保证7-8小时的睡眠,并尽量12点前入睡;
每一周,有什么可生活的?
1.给父母打一次10分钟以上的电话或者视频连线;
2.到专业的理疗店做一次护理(根据自己的需要可以是面部、头部、足底、背部等);
3.花3-12个小时学习/提升一门技能(根据自己的需要或兴趣,eg:驾照、某种乐器、某种外语、某个证书、绘画、书法等);
4.为自己/喜欢的人下1次厨;
5.花2-6小时参加1次让自己有充盈感的群体活动;
6.发一条让人看得懂的朋友圈,让身边熟识的人了解你的生活动态;
7.整理一次房间;
8.让自己出一身汗(用自己喜欢的方式,eg:跑步、瑜伽、汗蒸等);
9.花20-40分钟冥想;
10.称一次体重;
每个月,有什么可生活的?
1.给许久不联系的某个朋友发去一份问候(eg:一通电话、一张手写的明信片、一段微信语音、邮寄一点特产等);
2.给心爱的人一个小小的惊喜;
3.约重要或亲密的朋友/导师/同事一次用餐或者下午茶;
4.花2-4个小时的时间进行一次个人小结,独处;
5.至少看1场电影;
6.自己做1次美甲(推荐可剥的健康甲油自己DIY,省时省钱又提高动手能力和生活乐趣);
7.写一些文字记录自己最近的思考或生活,哪怕是流水账;
8.结识一位新朋友;
9.读完一本书。如果是借的或者电子书,读完觉得喜欢,就买下纸质书来;
10.好好地整理一次房间;
每一季,有什么可生活的?
1.给自己一次2-3天的短途旅行(或结伴或独自);
2.给父母一份礼物(eg:沐足盆、羽绒服/被、按摩仪、保养品、实用家电、手机等);
3.给自己一份礼物(在自己负担能力之内且能提升内心愉悦感的,这个应该不需要举栗子了吧^_^);
4.给非父母的其他亲人送去一份问候,如致电、拜访、馈赠等;(eg:从小带大你的长辈、关照你的叔伯姑婶、(堂表)兄弟姐妹等)
5.写一篇自己还算满意的文章/诗歌;
6.根据自己的喜欢,参加一次音乐会、话剧、演唱会、展览等身临其境的艺术休闲活动;
7.接触/学习一个新的领域/知识,哪怕只是皮毛(eg:某个军事细分、每种政治元素、某个国家、某段历史、某个历史名人、某种疾病、某种实用技能等);
8.关于你们最近的生活,和所爱的人进行一次至少1个小时的深入沟通;
9.修剪一次头发(想留长发的宝宝也需要定期修剪发梢以保证发质健康);
10.结识一位很值得你学习/让你钦佩的人,并和他/她成为至少熟人以上的关系;
每一年,有什么可生活的?
1.给自己一次5天以上的旅行(或结伴或独自);
2.做一次全面体检(带上父母、爱人);
3.去正规的口腔医院洗一次牙,做一次口腔检查;
4.身在远方的你至少要回两次家;
5.视自己的经济能力给父母包一个大一点的红包;
6.对已经不需要的物品进行一次“断舍离”;
7.过一次有点点不一样的生日;
8.奖励自己一个喜欢的、能够提升生活品质的轻奢品(相对自己的负担能力而言);
9.通过自己的持续努力至少达成了一件值得去记录的事情(eg:通过了某个资格考试、职位提升、购车/置业、塑形减重、心智提升、结婚生子、开了一家小店等);
10.做一次尽可能全面的年度个人小结和次年计划,天马行空又何妨;
无论现下你或忙或闲,愿我们,能以仆人般勤劳的双腿去追逐内心的所求,用公主般高贵的双手来经营当下的生活,更以纯静自由之心力去抚慰——当这两者交互时可能产生的沟壑。
你忙归忙,但别忘了,应该是“我”去忙(主导)我该忙的事,而不是被各种事情忙坏了“我”。
你闲归闲,也别忘了,时间总是公平的对待一切,你把时间花在哪里,收割就在哪里。
喜欢忙也好,暂且闲也罢,花点时间——去生活。
[作者简介:颜了了,学法学的进了BAT。一个爱哔哔、爱思考、不爱讲故事、也不看书滴90后。持续改善ING… 本文经作者授权发布。]
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