妈妈:“儿子,快来吃早餐了。”
儿子:“怎么又是三明治呀?天天吃都吃腻了。”
妈妈:“。。。。。。”
相信上面这组对话,不少妈妈都经历过吧!
都说一日之计在于晨,一顿美味的早餐也是一天满满元气的来源,
可是早晨吃什么呢?又成为许多家长的烦恼。
天天牛奶面包的,孩子不喜欢吃,都吃腻了。
去外面买早餐吧,又怕外面小摊小贩的,不卫生,不健康。
想给孩子亲手做顿健康早餐吧,自己又不会做。
这可真是愁(bu)死(xiang)我(huo)了(le)。
别着急,下面小编就教您几个好吃健康又易学的早餐做法吧!
1.爆浆芝士吐司
【准备的食材】
一片吐司、火腿、鸡蛋、黄油、芝士片、黑胡椒碎。
【制作方法】
步骤1:将吐司中间挖掉一个正方形,将火腿,芝士片切丁。
步骤2:把锅烧热,将被挖走正方形的吐司放入锅内,并在吐司中间放入黄油,待黄油融化。
步骤3:在吐司中间打入一枚鸡蛋,并在上面撒上火腿丁,芝士片。
步骤4:将被挖走的正方形吐司盖在上面,并撒上黑胡椒碎。
2.鲜虾时蔬粥
【准备食材】
鲜虾10个、大米适量、青豆、胡萝卜、
玉米粒、香菇、姜末、胡椒粉.
【制作方法】
步骤1、虾去掉壳和虾线,头身分开,虾肉加一勺料酒,一撮盐腌制20分钟。
步骤2、虾头加两葱姜去腥,炒出红油后,盛出虾头。
步骤3、再倒入胡萝卜丁香菇丁翻炒均匀,加两碗水和大米,小火煮20分钟。
步骤4、加入虾仁,青豆,玉米粒,胡椒粉,姜末再煮10分钟。
步骤5、最后盛出放盐调味即可。
3.华夫饼
【准备食材】
中筋面粉250g、鸡蛋两个、纯牛奶100g、
白砂糖20g、酵母2g、黄油30g.
【制作方法】
步骤1、黄油隔热水融化,所有材料混合在一起,搅成絮状揉成光滑面团。
步骤2、将揉好的面团盖好,静置发酵至两倍大。
步骤3、醒发后的面团,排气分成等份,搓圆再继续发酵10分钟。
步骤4、华夫饼机提前预热,刷油后放入面团盖盖,等待3分钟左右,两面金黄即可。
4.葱香鸡蛋饼
【准备食材】
100g面粉、少许盐、鸡蛋、葱花、150ml水.
【制作方法】
步骤1、在150ml水中加入100g面粉和少许盐搅拌。
步骤2、加入一个鸡蛋继续搅拌,要搅拌成无颗粒的面糊状,有点酸奶的那种质感即可(太稀的话可以适当加点面粉)
步骤3、在锅中下油,锅热后倒入面糊,并撒上适量的葱花。
步骤4、小火煎15秒翻面再煎(重复动作)直到两面金黄即可出锅。
5.海苔肉松吐司卷
【准备的食材】
吐司、沙拉酱、肉松、海苔片、黑芝麻、鸡蛋.
【制作方法】
步骤1、将吐司的四边切掉,用擀面杖将吐司擀大擀薄。
步骤2、接着往吐司片上涂一层沙拉酱,撒一层肉松和海苔片。
步骤3、将吐司片卷起来,鸡蛋液打散加入适量黑芝麻混合均匀。
步骤4、把吐司卷放入芝麻鸡蛋液中滚一圈,均匀的粘上芝麻鸡蛋液。
步骤5、平底锅加少油,开小火放入吐司卷煎到外片焦黄即可。
6.紫薯芝士派
【准备的食材】
紫薯、芝士片、吐司、纯牛奶、鸡蛋、炼乳.
【制作方法】
步骤1、紫薯削皮切块后放入蒸锅中,蒸15分钟左右。
步骤2、在蒸熟的紫薯中加入纯牛奶并用搅拌机搅拌成紫薯泥。
步骤3、将吐司四边切掉并将吐司切成四片,将芝士片也切成四片。
步骤4、每片吐司上都放一片芝士,后抹一勺紫薯泥,再放一片芝士,最后盖上吐司片。(每片都一样)
步骤5、将成品紫薯派裹上鸡蛋液放入锅里煎,煎至两面金黄。
步骤6、剪完后装盘,表面挤上一点炼乳即可。
以上的这些健康美味的早餐做法你都get到了吗?
其实在我们中国,早餐的种类简直是数不胜数,像天津的煎饼果子、武汉的热干面、广东的肠粉、陕西的肉夹馍。。。。。。太多太多了(大家感兴趣的话,小编有机会会给大家盘点一下各地的早餐)不说了,小编去擦口水去了。
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