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2016.02.29
本文由 MAX @全球健身指南 整理发布动图来源于网络 转载请注明出处
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随着健身的作用日益被人发现,人们越发注重自己身材,身材有型与否的衡量标准,主要看你是否拥有魅力翘臀。想翘臀,必深蹲,可如何更好的联系深蹲塑翘臀?下面9个动作每天花30分钟练起来,好身材不骗人!
1、深蹲跳
2、猴式深蹲猴式深蹲
3、垂直蛙跳
4、半蹲(浅蹲)
5、哑铃深蹲
6、深蹲推举
7、手提箱式深蹲
8、跳远
-END-
记得 控制好力度
无论男女
翘臀都是性感的砝码
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