听说你想瘦？！5个动作让你瘦出魔鬼身材！

 

我们要懒瘦懒瘦哒！

既然你想虚心减肥，

伊伊就大发慈悲的告诉你，

别说没时间，你就是懒！

减肥其实就是十分钟的事，

要不要瘦，你看着办吧！

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只要每天坚持在睡前做，让你瘦大腿、瘦小腿、瘦肚子，轻松瘦身塑形做苗条女人。

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平板支撑后抬腿

每轮一边两次，抬腿式抬起静止10秒，再放下腿部换另一边腿，重复动作!

俯撑后伸腿

每轮一边10次，整个过程动作腿部不接触地面。

V型平衡摆腿

每轮一边20次，注意利用腹部力量保持身体平衡!

哑铃抬膝

每轮左右两边，一边10次。

抬腿式卷腹

每轮5次，当卷起身体时手部抓紧膝盖，停顿3秒再回到起点。