本期编辑 | 小瑜娘伊伊
锁骨放硬币 out!
反手摸肚脐 out!
反手夹手机——女神检验新标准
身材+颜值=真女神
你做得到吗?!
先来看看这个颜值参照表——
你的颜值是哪个段位哒?
这位壮士,你行吗?
九球天后也来啦~
国名媳妇海清也高能加入
歪果妹子也来凑热闹
正反面傻傻分不清楚!
这也太丧心病狂了!
妹砸,你家的手机是电磁炉嘛?
这反手夹手机虽然看似简单,但是来头可不小,这招在瑜伽中叫反祈祷式!
〔 功 效 〕
改善肩颈问题,
改善含胸驼背,
还能预防乳腺疾病!
更能丰胸哟~
① 跪坐,双手往旁延伸举起。吐气,双手往背后合掌,肩膀下压,手肘往外打开。
② 吸气,胸口往斜上方延展,保持15次呼吸。
③ 吸气,胸口再回中间。
如果不能一次性达到,据说坚持练西面两组动作两周,你就会是一枚飘准的女神啦!
牛面式
反台式
(练成之后,点击阅读原文查看一大波瑜伽妹子们高能的美图~)
看完以上这些系不系感觉对于一个长期练瑜伽的妹纸而言,反手夹手机真是so easy!
据说给这条锦鲤一个
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