瑜伽成为女神新嗜好，只要坚持，你也可以是女神~?

女人的魅力除了每天保养之外，美丽的秘籍中运动时必不可少的部分，今天伊伊就带大家来看看，娱乐圈的女神们是如何修炼的，内附，塑形美体瑜伽教程，只要坚持，你也可以是女神！

张雨绮

近日，张雨绮在微博上晒出一张健身照，照片中的张雨绮在健身房内单手举哑铃挥汗如雨，扎着干练马尾辫的她身着低胸吊带背心，俯身之际胸部一览无余，春光乍泄惹得网友连呼身材太好！

网友纷纷大赞张雨绮女神范儿十足：“这皮肤这身材，这颜值，简直了。”

袁姗姗

早前，女星袁姗姗在自己的个人主页上晒出一组腹肌照，照片中袁姗姗腹部线条紧实，隐隐还能看出马甲线，健康而性感。

刘涛

虽然已是辣妈，不过刘涛对自己的身材没有丝毫的懈怠，一有空就去健身房锻炼。

张梓琳

中国超模张梓琳有着180+的身高，走到哪里都是焦点，身为超模自然对自己的身材要求更为严格。

贾静雯

已经怀孕的贾静雯现在自然是没有以前运动那么频繁了，不过在孕前她也是枚健身达人噢。

郑秀文

向来以纤瘦形象示人的郑秀文，每次在要开演唱会前还会做更多的疯狂运动，她每天跟私人教练健身及跑步练气，而且要求自己必须要疯狂练满至少四小时。

王菲

王菲是除了名的瑜伽狂，不管在哪都能摆起瑜伽动作，比如吹着海风练习起了瑜伽。

邓紫棋

看的出来小小身躯的邓紫棋其实是健身器械爱好者吗，志气她的那个健身翘臀照，迷倒了多少人，也震惊了多少人。之前邓紫棋不还是短粗腿的代表吗，怎么分分钟双腿竟然瘦了这么多，臀也翘上天啦，原来她每天早上7点就去健身，而且练的都是重器械，难怪瘦的那么快！

女神瑜伽修炼教程

1

四点式

STEP1：双手撑于身体下方

STEP2：大腿与地面垂直鸽子式

STEP1：右小腿斜放于地面

STEP2：左腿向后蹬直，舒展脚跟，压胯向下

2

鸽子式

STEP1：右小腿斜放于地面

STEP2：左腿向后蹬直，舒展脚跟，压胯向下

3

鸽子式变体

STEP1：吸气，胸腔扩展，伸展脊柱

STEP2：双手两侧打开，手臂外旋

STEP3：呼气，双手内旋、向前，打开向上

STEP4：两手缠绕合掌、（吸气）伸展脊柱，抬头看向指尖

STEP5：（吸气）伸展脊柱，抬头看向指尖

4

平板支撑式

STEP1：（呼气）双手打开，身体向前

STEP2：手肘撑于肩膀下方，十指交叉

STEP3：左脚勾起，右腿向后呈直线

STEP4：（呼气）身体慢慢落下

5

眼镜蛇式

STEP1：双手撑于肋骨两侧

STEP2：（吸气）抬头卷起上身

STEP3：（呼气）低头屈双膝