肺参与人体与外界的气体交换,当人吸气时,胸廓扩张,胸腔内负压减小,富含氧气的气体通过呼吸道进入肺泡中,氧气通过肺泡进入血液循环,代谢产生的二氧化碳等通过血液循环进去肺泡,呼气时,肺泡中的二氧化碳随着呼吸道排出体外。经常咳嗽,容易使肺内压升高,压迫肺泡,不利于肺部健康。所以医生建议,常咳嗽的人,少吃“2物”,常喝“2汤”,有助于润肺。
一、少吃“2物”
1、含柠檬酸的水果:常咳嗽的人尽量少吃含柠檬酸的水果,不利于咳嗽的恢复。一些水果中含有柠檬酸物质,柠檬酸进入身体后,会刺激喉咙粘膜发炎,使咳嗽的症状加重,咳嗽的人如果吃太多含柠檬酸的水果,容易使咳嗽反复发作,复原的时间增长,肺部长期处于内压过多的状态下,容易增加肺气肿的发病几率。所以医生建议,常咳嗽的人,尽量少吃含柠檬酸的食物,以免加重咳嗽。
2、油腻肥肉:常咳嗽的人要尽量少吃油腻肥肉,容易使痰增多,加重咳嗽。中医认为,咳嗽的引起跟肺热有关,油腻肥肉中含有大量的油脂,会导致痰热互结,常咳嗽的人如果吃太多油腻肥肉,容易使喉咙中痰液增多,刺激气管,可能会使咳嗽加重,经常咳嗽会使肺泡经常处于内压过大的环境下,不利于肺部的养护。医生建议,常咳嗽的人,尽量少吃油腻肥肉,以免加重咳嗽。
二、常喝“2汤”
1、金玉汤:食材主要用到麦冬、玉竹和梨。麦冬是常用的中药材,味甘性微寒,入肺经,能生津养阴,润肺止咳,对肺阴虚引起的干咳很有益处。玉竹是很好的滋补药品,有润燥清热、止咳生津的作用。咳嗽的人常喝梨汤能润肺止咳,还能减少空气中的粉尘颗粒对肺部的伤害。医生建议,常咳嗽的人,多喝麦冬、玉竹和梨煮成的金玉汤,能滋阴养肺,止咳降燥,有助于润肺。
2、马蹄银耳汤:马蹄也叫荸荠,马蹄性寒,其中含有丰富的黏液质成分,有滋润的作用,咳嗽的人多有肺热,常吃马蹄能清热生津,祛痰润肺,缓解长期咳嗽对肺部的伤害。银耳是常见的可食用菌,银耳对肺部的养护作用在于其中含有的植物胶质即,植物胶质吸水后膨胀变软,能滋润肺部,缓解咳嗽引起的肺部燥热的情况。医生建议,常咳嗽的人,多喝马蹄银耳汤,有助于润肺。
肺是人体重要的呼吸器官。当呼吸系统受外界刺激,会引发咳嗽,清理呼吸系统中的杂物,进行自我保护,长期咳嗽容易使肺部气压增大,伤害肺泡,不利于呼吸功能,因此常咳嗽的人要注意肺部的养护。医生建议,常咳嗽的人,尽量少吃含柠檬酸的食物和油腻肥肉,以免加重咳嗽,常喝金玉汤和马蹄银耳汤,有助于润肺。
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