太全了👉✅所有《食疗》维生素知识汇总！

维生素在维持身体生长及调节机体生理机能方面十分重要。维生素大多数不能在体内合成和充分贮存，必须不断由食物供给。

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中医认为只要人体的经络堵塞就可能会影响到吸收，如果体内缺乏维生素，身体将会出现一系列症状，不利健康。

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整理了最全的维生素摄取和功效以及食补方案，对照检查一下吧！😊缺乏维生素要及时补充哦‼️💕

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维生素通常分为脂溶性维生素与水溶性维生素两类。

①脂溶性维生素包括：维生素Ａ、Ｄ、Ｅ、Ｋ等。

②水溶性维生素包括：维生素Ｂ1、Ｂ2、Ｂ3、ＰＰ、Ｂ6、B9、Ｃ、Ｂ12等。

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