水是生命之源,家长给宝宝多喝水自然是有好处的。宝宝多喝水不仅可以帮助排出身体毒素,还可以达到补充身体水分,起到降火的作用,而且还能保持肛肠湿润,利于通便,这些是对于宝宝内在的好处。
外在的话,一般多喝水的宝宝,皮肤都会水润有光泽,而且多喝水的宝宝,一般性格都比较温顺,不会出现暴躁的情况,这是因为水不仅可以降温去火,调节体温,还能起到稳定情绪的效果。
说了这么多喝水的好处,其实不恰当的喝水也能给宝宝带来坏处,之前有过一则新闻报道,一位小女孩本身肠胃就不是很好,正好又赶上严重腹泻,看着受累的女儿,父母又担心她会发生脱水的状况,所以让女儿在这几天内饮用了大量的水,接近4升水。
本以为事情就此作罢,可是又过了一天,女儿开始浑身抽搐,还翻着白眼,父母吓得感觉拨打了急救电话,将女儿送进了医院,经确诊为是水中毒,就医时已经出现低血钠、低渗透压的症状,主要就是因为在短时间内摄入了过量的水,但所幸就医即时,调整休养几天就会没事,同时医生也给出了几点关于喝水时间的建议。
1、睡前不喝水
孩子睡觉的时间,正是长身体的时候,这时生长激素分泌比较旺盛,如果睡前大量饮水,势必身体要对之进行消化处理,明明身体各器官都要休息了,却硬是因为这突如其来的水要加班,无疑加重身体各器官的负担。同时也会影响孩子睡眠质量,降低生长激素的分泌,致使孩子发育变缓,而且睡前喝水也会使孩子一整夜处于憋尿的状态,长久会对身体产生不好的影响。
2、剧烈运动后不能立马喝水
孩子运动后不能大量饮水,这是因为孩子在运动的过程中,会排出大量的汗液,而汗液又会夹带走血液中的一部分盐分,这个时候如果大量饮水,势必会继续增加身体的排汗量,那么身体的盐分也只会加快损失,这样会增加血液循环的速率,给心脏带来巨大负担。
3、饭时不饮水
在人进食的时候,胃里会分泌胃酸,这是肠胃工作的正常反应,但是如果这个时候饮用大量的水,会改变胃酸的浓度,这样对食物的消化,就达不到预期的效果。那么剩下的食物因为没有足够的胃酸消化,就会滞留在体内,产生积食,这也会加重脾胃的负担。
1、饭后睡前不饮水,一天满足八杯水
为了不影响身体的发育,以及更好的对食物的消化吸收,睡前饭后不能饮水,而且为了满足每天人体对水的摄入要求,在三餐的空档时间,要做到饮满八杯水,用水来滋养身体,加快身体毒素的排出。
2、多喝温水,少喝冰水
中国人都喜欢热水,这一点是优点,因为可以帮助养胃,加快身体吸收,而冷水或者冰水则会对胃造成刺激,使胃出现不适的反应。
3、剧烈运动后,补充盐水
剧烈运动后,不是不能喝水,而是要注意量,可以将少量的水抿在嘴里,让口腔达到一种湿润的状态来缓解运动后的口渴,同时也可以补充一些生理盐水,毕竟消耗流汗,身体的盐分也所剩不多。
多喝水有益处,但是也要讲究时间和方法,所以家长朋友们,从现在起,让宝宝学会正确的喝水方法吧!
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