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经常有朋友问为什么现在经常膝盖痛，
是不是鞋的问题，怎么强化自己的膝盖。
今天技巧君整理了一些膝盖保健的方法，
你们的膝盖朕就收下了！
这是一组强化十字韧带，
减少膝盖受伤概率的动作。
做三组，每组30秒（量力而为），
配合篮球来完成，
既锻炼到平衡也为练习增添乐趣。
NO1
NO2
NO3
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NO5
NO6
PS：
假如对于自由深蹲的正确姿势没有把握，
最后一张“面壁深蹲”可以很好的帮助你规范动作。
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