后大流行时期的生活18——消毒（上）

一、手部消毒的意义

让我们再来回顾一下新冠病毒的传播方式，即飞沫传播、接触传播和气溶胶传播。其中的接触传播在很多时候都是和我们的双手直接相关的。根据国家卫健委之前发布的《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案》，当中也明确指出了：新型冠状病毒肺炎传播途径包括飞沫传播、接触传播（主要是手接触）。所以为了保护好自己和家人，合理进行手部皮肤的表面清洁和消毒是至关重要的。

根据智人这一物种的生活特性，手部消毒的重要性其实远远高于物品消毒，所以我们不应本末倒置，每天辛苦的给快递和空气消毒却忘记进行手部消毒。

二、手部消毒的意识

关于手部消毒，可能最符合我们之前提到过的《清洁与污染》的概念，某种程度来说需要形成思想钢印。当双手在公共场所触摸过其他东西或者自己的口罩外侧后，要牢记现在双手就是“污染”的，不能去触碰自己的眼睛、鼻子和嘴巴或者其他“清洁”的物品，只有通过清洗或消毒后双手才是“清洁”的。

三、手部消毒的方法

常规情况下， 手部消毒方法主要是洗手和消毒。

（一）洗手

1、如何洗手

简单的说其实就是一直以来都在宣传的《七步洗手法》，虽然“七洗”的宣传持续了很多年，但我相信大部人平时都没有认真的按照流程来进行洗手，我个人也是。不过我在管控结束后不到一周的时间内就养成“七洗”的习惯，确实是环境改变人。下面用一张常见的“七洗”图来给大家展示具体的方法和步骤，特别注意的是要用流水。

2、抑菌还是非抑菌

通常情况下都会选择用肥皂或洗手液进行洗手，肥皂和洗手液又分为普通的和抑菌的。抑菌肥皂或抑菌洗手液正如字面所说，是抑制细菌的，本身并不针对新冠病毒。但这并不是说肥皂或洗手液无法清洁双手，按照Palli Thordarson教授的研究，肥皂确实可以杀死大部分新冠病毒，因为新冠病毒是“自行组装的纳米颗粒，其中最薄弱的一环是脂质（脂肪）双分子层。”，肥皂当中的成分可以确实有效的溶解这种脂肪膜，从而导致病毒分解。肥皂的碱性还会产生一种电荷，使肥皂变成亲水的液体。水分子中的氢原子带有轻微的正电荷，所以将手淋湿后打上肥皂时，肥皂分子很容易与最近的水分子结合。因此，在流水下洗手时，已被分解的病毒很容易就能被冲走。

所以从结果上来说，两种都可以。普通的去污肥皂或洗手液由于成分的缘故，可能会比抑菌的同类产品更能杀死新冠病毒。

3、块状肥皂还是液体肥皂（洗手液）

多数人普遍存在一个误解，那就是瓶装的液体肥皂（洗手液）比块状的肥皂更卫生，因为同一块肥皂可能会有多人在使用，同时担心块状肥皂本身可能会存在污染。

但实际上根据相关研究人员的实验，有以下三个结论：

• 块状肥皂在使用条件下不支持细菌和病毒的生长。

• 块状肥皂的物理化学性质决定了它具有抗菌和抗毒性。

• 即使在极端的使用条件下（频繁使用，或肥皂盒设计不良，不能排水），块状肥皂上可能出现的细菌和病毒水平也不会构成健康危害。

所以不用纠结是这两者如何选择，根据自己平时的使用习惯来就可以。

4、如何擦手

这个问题主要出现在公共场所的卫生间，一般的选择是纸巾或干手器。多数人都会选择干手器或在用纸巾擦拭后再选择干手器吹一吹。但在新冠大流行时期实际上并不推荐使用干手器，因为卫生间是非常容易产生气溶胶的环境（冲水时），感染高峰期可能空气中会充斥着含有新冠病毒的气溶胶，干手器产生的风很可能把空气中的气溶胶吹到你的手上，所以并不建议使用干手器。（还有一点其实是干手器并不好使，大约需要40秒才能使手部达到90%干燥）

这样的话纸巾就是唯一的选择的，但要注意，我们默认公共场所第一张裸露在外的纸巾是污染的，使用时请直接多抽一张。

不推荐使用自带手帕或毛巾则是因为打湿的布料很容易存留病毒。

（二）消毒

消毒主要分为两种方式，消洗和涂抹。

1、消洗

通常采用符合标准的免洗式手部消毒凝胶，也被称为“卫生手消毒”，需要将含乙醇、过氧化氢、次氯酸等成分的消毒凝胶按照洗手的方式进行消洗，能够迅速杀灭新冠病毒。

2、涂抹

一般采用符合标准的医用酒精或消毒湿巾，在手上均匀涂抹即可快速消灭新冠病毒。

但请注意，频繁的清洁和消毒可能会使你的皮肤受损，甚至出现皮肤病（比如湿疹），所以在洗手后，可以选用含有维生素E或尿素或神经酰胺的护手霜、润肤乳进行手部皮肤的保湿和屏障修复。或者选择戴着手套进行手部消毒，在佩戴手套的情况下还可以额外选择符合标准的含氯消毒溶液。

3、其他事项

在实际生活中，并不总是方便使用大瓶的符合标准的消毒溶液或消毒凝胶进行手部消毒，所以推荐使用一些便携的小瓶，可以直接购买成品，也可以购买容器自己进行二次分装。

下面的是读者投稿提供的随身自用瓶，电商平台关键词：化妆品分装瓶或倒钩瓶。

关于消毒湿巾，考虑到酒精的易挥发性，独立包装的湿巾实际效果可能会更好。

受限于篇幅，本期手部消毒的分享就先到这里，文中提到的“符合标准的XXXX”等内容会在之后进行介绍。