打坐后的经行体会(转)

   下坐后的经行很有必要，俗话说，功夫在诗外，有些上坐时候（当然一定要审查自己上坐前的潜意识里面是否有所求，求一些打坐的境界,这些所求要通通放下，只是关注自己的法）打坐状态非常一般，而且也是妄想纷纷，不过没有关系，只要经行再第二坐的话，那么安详的心力肯定升起来，为什么？

   从姿势而言，打坐的腿部强烈弯曲，促使血液集中到身体的上部，而打坐后的晃海和按摩一是为了让修行者从内心的关注心力的纠结中解放出来，二是为了经行而热身，把身体上部的血液慢慢引导下来，这时候的热身提倡越慢越好，因为一些比呼吸慢的动作，保持觉知的话，能体会出血液冲刷身体的觉受，这些觉受能促使心脏的释放性的舒畅，来促使大脑安静。在下坐经行之间，血液是向腿部冲刷下来的，就是这冲刷之力可以治疗一些腿部疾病，尤其是腿部关节的风湿，由于血脉的下行，身心自然会进入“沉着冷静”的心态。在经行时候能有效地把打坐时候一些心力纠结之处及血脉纠结之处的血脉散开，这样一来，第二坐的效果往往会更好

   例子一坐1小时的话，可以尝试分两此来上坐。而且这里也有个懒人取巧的暗示，就是下坐时候，要在适当舒适的时候下坐，这样可以培养下次上坐的美好记忆力，如果非常痛苦地下坐的话，那么会逐渐升起来对打坐的恐惧心理，不过有一种情况特殊，就是打坐打得痛快淋漓，出汗也痛快，心理也痛快，虽然腿部疼，酸，涨，麻，不过就是这些疼痛也是痛快的，也可以暂时不下坐。